瘋三鐵 鐵人鍛造訓練中心

圖、文◎吳敏正

想要讓自己的三鐵成績更進一步，卻苦無門道嗎？百鐵教父成立「鐵人鍛造」訓練中心囉，有個人化訓練課表，一對一教練課，也有吃到飽的團體課程方案，讓鐵人們想怎麼練就怎麼練！

▲中心裡有多樣化的肌力訓練器材。

科學化訓練更有效率

訓練中心主要提供個人課表、個人課程、團體課程，課程項目有功率訓練、TRX訓練、TRX瑜珈、肌力訓練，以及不在教室內上課的路跑和游泳訓練。如果對自己的狀況、需求不清楚的鐵人，可以先到店裡面和曉春教練面談，在了解個人的目標、需求與時間後，再來安排訓練菜單。

店裡除了曉春之外，不同的課程會有不同的專業教練，由於是小班制的教學，在科學化的方式訓練下，往往能得到事半功倍的效果，很多上過課的學員都說，課表與訓練的感覺並不會特別操，但效率比自己練更好；就算不在中心裡訓練，也可以透過通訊軟體，回報個人的運動數據，和教練進行即時的溝通。

中心裡特別的設施還有游泳訓練池，其概念就像單車的訓練台，用阻力帶加上水流，在泳池裡模擬游泳，可以更直接地調整泳姿、訓練速度，據說游起來比在泳池裡游還要累，但也更有效率。

▲游泳訓練池的概念就像單車的訓練台，可以調整泳姿、訓練速度。

為了讓前來訓練的鐵人們沒有後顧之憂，中心裡還特別設置有小朋友的遊戲專區，來還算推出更多女性課程，如瑜珈、拳擊有氧、熱量控調餐等，如此一來，全家人一起來也不會無聊囉。

▲小朋友的遊戲專區每到週末總是非常熱鬧。

「鐵人鍛造」訓練中心

電話：02-27924882

地址：台北市內湖區成功路二段320巷36號

營業時間：10：30~21：00(星期一~五)10：30~18：00(星期六~日)