冬天在家這樣騎

寒冷的冬天又來臨了，各位車友們是否覺得懶洋洋的不想動，但你知道冬天其實是最好燃燒脂肪的時機嗎?因為冬天為了維持體溫，身體會自動提升基礎代謝率，消耗卡路里來補充熱量，所以各位車友們別待在被窩裡冬眠了，趕快起來動一動!騎乘之前可別忘了幾件事情要做喔!

1.暖身很重要，尤其是寒冷的冬天，暖身更要充足並增加暖身時間。

2.穿著很重要，戶外騎乘可穿著保暖、吸濕排汗的衣服在加上防風外套。

3.由於在戶外騎乘，頭部、臉部、手部容易外露，記得要做好保暖措施(ex:頭巾、手套)

4.騎乘前一定要補充體力，切忌空腹騎車。

5.適當補充水分，雖然冬天不易感到口渴，但還是要補充以免脫水。

6.騎乘後，與夏天一樣還是要補充體力

但如果想騎車又不想去戶外吹冷風該怎麼辦呢?那只好使用訓練台來為這個的冬天運動一下吧!而訓練台那麼多種該如何選擇呢?此次小編為各位介紹一款高cp值的前叉固定式滾筒訓練台它擁有完美高規格流線設計，可摺疊收納不佔空間，容易安裝與拆卸，並且不騎固定式也可轉換成滾筒騎乘,雙重功能讓您騎車多樂趣，適用ATB、MTB、700c、Road bike。

滾筒式訓練台我們在家裡可以作的訓練有:基礎有氧&平衡訓練、高迴轉耐乳酸訓練、提升專注力