有效降低風阻！ 休息把安裝上手

三鐵賽事正夯，看到許多車友紛紛加入鐵人的行列，眾多廠牌也推出三鐵車及相關零、配件來幫助車友應戰；休息把，正是幫助車友從公路車跨進三鐵賽事騎乘的一項利器，但休息把不是隨隨便便裝了就可以上戰場，尤其是安裝了休息把之後的騎乘設定，都須要再加以留意。

參賽前也記得先了解賽事規則；該場賽事你所參與的組別規定，例如，休息把有無不得超過煞把前緣的規定、休息把前緣是否需連結…等，來選擇使用的休息把種類，在安裝前也要了解自己的車手把管型與休息把安裝座是否吻合喔！

休息把安裝

所需工具(內六角、扭力扳手)

首先大約抓出合適的休息把左右間距後，使用內六角依序旋緊豎管2側休息把固定螺絲

(若車把手與休息把為碳纖維材質，在鎖固時可使用止滑膏增加摩擦力)。

鎖固後，架上訓練台或外出試乘，手握休息把，找出更合適的角度、肘靠寬度、肘靠前後位置，並記下。

依試乘結果調整適合的肘靠位置。

(安裝休息把後，也得適度的調整座墊位置及座管的高度；通常需要將座管下降、座墊往前來因應手握休息把時，騎姿的改變。)

調整座墊前先做記號，註記原本的設定位置。

註記座墊的高度，並做調整。

騎姿的改變

由於手握休息把時，身體會向前趴，因此在休息把調整過後，座墊前後位置以及座管高度都須再調整；手握休息把時，最簡易的參考值為曲柄呈水平狀態下，膝蓋前緣的鉛垂線，需略為超過踏板的位置(公路車設定一般建議為膝蓋前緣在踏板正上方)，而關於騎乘上的設定，也可以尋找專業的Fitter，跟據騎乘需求的改變，再做一次Fitting！

以上包括座墊位置、座管高度的調整，不大可能一次到位，通常仍需要在騎乘中來找到適合自己的甜蜜點，因此建議休息把的安裝，千萬不能在比賽前才來安裝，記得給自己一陣子的磨合期，也會較安全喔。