安裝訓練台自己來

▲維格協理呂明貴

在苦練邁向勇腳神人的過程，總有許多身不由己的理由使得無法出外練車，這時不妨試試在家踩訓練台，不但能維持戶外騎車的強度，還不會因為氣候、交通狀況等因素中斷，更加安全且讓只有假日才出門練車的車友們可以利用平日零碎的時間實踐充實的練習計畫。同時還能針對特定項目加強，訓練強度也更好控制，想讓訓練更有效率、享受瘋狂踩踏板的過程，訓練台上特別適合。

針對挑選訓練台的方法，維格協理呂明貴表示，購買前最重要的是找到符合車子的規格，確認目前是使用130、135的快拆軸或142、148的桶軸，也要注意花鼓規格及是否有加大導輪、長腿後變等。安裝上只要是安全穩固的平面即可，若害怕地面振動產生噪音，或是滴落的汗水傷到地板材質，舖一塊地墊便能解決，而這也是居家訓練台方便的好處，妥善安裝即可開始。以下由呂明貴協理以Xpedo APX COMP示範自行安裝訓練台的要領及重點。

DIY安裝教學

在將訓練台平置於地面後，主要有3個步驟，分別為飛輪安裝、轉接頭安裝及自行車安裝。

第一步驟要安裝飛輪，先將新買的飛輪的安全扣拿下，找到飛輪上的定位點與訓練台上的定位點切齊，套上後內推，接著使用棘輪套筒將飛輪預鎖在訓練台棘輪座上，並使用鍊條固定板手將其鎖緊。部分飛輪規格在安裝時還需加上墊片，以實際情況判斷。

▲對好定位點裝上飛輪。

▲用棘輪套筒將飛輪預鎖。

▲用鍊條固定板手鎖緊飛輪。

第二步驟要換上傳動側及非傳動側的轉接頭，以130/5mm的快拆為例，先依照貫通軸的粗細5mm來挑選傳動側的端蓋，旋上後以對應的5mm六角板手鎖緊，接著是挑選非傳動測的配件，以車子的後下叉寬度130mm挑選標示130mm的對應端蓋。接著，可以先將快拆軸預裝上去，安裝時注意彈簧的方向應大端朝外，穿過花鼓中心後將螺帽先行預鎖。

▲挑選正確轉換頭規格。

▲旋上傳動側的端蓋。

▲穿過花鼓中心，先將快拆軸預裝上去。

第三步驟是自行車的安裝，先將訓練台的腳架展開並確認穩定度，然後拆卸自行車後輪，接著將自行車鏈條轉換到最小的飛輪齒盤上，後變調為最重的檔位，鍊條才會是最鬆的狀態，以便組裝，接著便將自行車鏈條與訓練台最小的飛輪齒盤對齊後掛上鍊條，飛輪對準勾爪，將自行車安裝到訓練台軸上，使自行車進入到可騎乘的位置。最後以順時鐘方向旋轉快拆螺帽鎖緊快拆。以上就是訓練台安裝的步驟，切記所有需要鎖緊的地方都應確實，安裝完成後先上車測試變速系統是否正常運作、車台是否牢固，否則使用中車體或本體會有脫落而造成受傷的風險。

▲將自行車鏈條轉換到最小齒盤。

▲將自行車鏈條與訓練台最小的飛輪齒盤對齊後掛上鍊條。

▲對準後轉動確認已進入正確位置。