兩日完騎台三線 段慧琳：考慮拼一日

圖◎伍聖哲、Windy；文◎吳敏正

熱愛運動的民視主持人Windy段慧琳，從2006年就開始騎自行車，後來遇上台灣的單車熱，順勢主持了《鐵馬瘋台灣》節目，奠定了她的健康陽光形象，目前同樣主持外景節目《Go Go Taiwan》。其實她的興趣廣泛，也很有運動細胞，從學生時代練田徑、打籃球，到現在登山、跑步、騎車、玩三鐵，樣樣難不倒她。已經升格當辣媽的她，近期除了完成一場113鐵人，更挑戰了兩日完騎台三線；雖然騎程時間28小時、436公里的旅程中，一點都不浪漫的台三線讓她騎得很厭世，但Windy坦言，已經在考慮要拼拼看一日台三！

把握零碎時間做運動

回想自己與單車的緣份，Windy說，她一直認為「做好自己喜歡的事，機會自然就會找你」，會主持《鐵馬瘋台灣》節目，也是因為當時單車剛好流行，電視台裡想要做一個相關節目，就想到她平時有騎車，順理成章地接下了主持棒。

直到現在她一直保持運動的習慣，今年剛完成了一場113鐵人和兩日台三線的挑戰，但她也坦言生了小孩之後，真的很少有時間運動，尤其她的工作介於藝人和主播，屬於民視內部工作人員，和上班族一樣進公司、月休八天，要參加比賽真的得有毅力，所以她總是珍惜任何能運動的零碎時間，即使只有20分鐘，她也會去跑跑步；就算是出外景，空閒時她也把握時間，做一套TABATA間歇運動，八分鐘做三組，動動身體維持體能也好。

(Photo:徐小花)

地方媽媽挑戰兩日台三

還好家住三峽的Windy，一出門就是台三線，要騎車很方便，最常騎到石門水庫壩頂，來回差不多剛好是標鐵的自行車距離40公里。平時就很熟悉台三線，加上先前曾經斷斷續續騎過幾段，感覺上下坡多，說陡不很陡，好像可以挑戰騎完全程，於是就在今年母親節，她決定送自己一個母親節禮物。

台三線全長436公里，在網路上看了車友的經驗分享，Windy估計已經是地方媽媽的她，肯定沒有辦法完成一日台三，所以規畫兩日，第一天多騎些，騎260公里到古坑，第二天因為上下坡比較多，所以騎少點約170公里。

▲於是就在今年母親節，Windy決定送自己一個母親節禮物，挑戰兩日台三線。(Photo：Hino)

28小時完騎436k台三線

        但事情總是不會那麼順利，途中除了烈日當頭，更糟的是當天剛好是Windy的生理期最後一天，沒有拿掉的衛生護墊一路摩擦，從起點行政院出發，騎到土城時胯下已經破皮刺痛，只能抹上小孩用的潤膚膏應急；為了減少摩擦的疼痛只好踩得比較重，也造成大腿的負荷，到達台中烏日已經六點，只騎了約170公里。

        還好帶小孩的經驗，讓她想到可以擦小朋友的屁屁膏，果然擦完後隔天早上胯下的不適已經好了大半。但第二天的路途本來就又長又陡，加上台三線很多路段都很荒涼，讓她不僅感受不到台三線的浪漫，在高溫下身體已經快到極限，甚至差點就要在路邊嘔吐。Windy說，從嘉義中埔爬到阿婆灣頂，抵至高點再到玉井，都是又臭又長的上坡、下坡，而且沿途都沒有店家也沒風景，「坡坡相連到天邊，騎不完的上坡完全讓人厭世！」

▲熱愛運動與挑戰的Windy鼓勵女性朋友，勇於挑戰，透過運動激勵自己。(Photo：Hino)

原本已經不打算騎完全程的她，過了台南以後都是硬撐，但好像差那麼一點點又捨不得放棄，還是硬著頭皮騎完剩下的260公里，到台三線終點屏東市時已經晚上九點多！兩日台三線總共騎了28小時、436公里，爬升高度超過4千公尺。完騎那一刻她在個人粉絲頁開心分享，讓許多車友除了恭喜讚嘆，也稱她是最強的地方媽媽！

很有挑戰必須專注在騎乘

回顧台三線的挑戰經驗，Windy說，台三線起自台北的行政院，終點在屏東市，不但沿線有數十個起起伏伏的坡，在嘉義境內還得越過一座海拔900多公尺的山，甚至有人形容「比雙塔還難騎」，而她的感受也的確如此。她認為這是條很適合自我挑戰的路線，車友必須很專心在騎車這件事，因為台三線容易迷路，而且坡度起伏，需要不斷變速，對於路況也要一直很注意，沒辦法休息。

在路況方面，從台北市區到板橋比較車多，過土城後三峽、苗栗一帶都滿好騎的；到了台中和南投會騎進市區，路況複雜；但接下來的其他地方，汽車和紅綠燈都不會很多。只是嘉義到台南的路段，上下坡多，又比較偏僻、荒涼，會騎得比較沉悶、辛苦。沿途大概只有鯉魚潭水庫的風景較好，整體來說是一條很有挑戰但並不是很美的路線。

▲完騎兩日台三，讓許多車友都稱她是最強的地方媽媽！

沒有十足把握也要放手做

Windy也常常被問到，女性在從事戶外挑戰要注意什麼？Windy認為，女性要留意生理期，像她自己這次的兩日台三挑戰，就為此吃足了苦頭。不只是護墊會造成騎車時的不適，甚至連衛生棉條的線頭沒有收好，都有可能造成摩擦破皮。

但除此之外跟男性沒什麼不一樣，她強調重要的是不管什麼運動，並非練到很強才能去做，運動本來就帶有一點冒險成份，假如都要等到做好十足準備才去挑戰，往往就什麼都做不了。畢竟我們不是職業選手，不用怕練習不足，事前的訓練重心在於對自己體能的了解，觀察自己怎樣是疲累的，怎樣是可以繼續下去的，就能放手去試試。

在運動中獲得自信與能量

在今年的113鐵人賽事中，其實她也有點擔心自己的狀況，跟隨拍攝的劇組也告訴她不用勉強，但當她確定能完賽那一刻，自己心中也覺得騎傲，雖然成績並不是特別好，但終究是完成了，不負外景女鐵人的稱號，在比賽中從來沒有被關門，每一次不管成績再差都還是能完賽。

雖然要當媽媽、要工作、要運動，但在Windy的心中，運動本就是生活的一部份，她樂在把運動、旅行、工作、生活結合，她相信這些過程冥冥之中，就會對自己產生正面的影響！她認為，在運動中發光發熱，讓自己更有自信，很自然地發揮在工作上，在工作上又能認識更多人，內化到自己，就會想去做更多挑戰，形成一個好的循環。所以她鼓勵女性朋友，勇於挑戰，透過運動激勵自己，因為在完賽的那一刻，「你會覺得自己很棒，肯定自己，才能在其他方面有更多能量！」

▲剛騎完兩日台三的那兩週，當別人問她什麼時候要騎一日台三，她總是一口否定，但是愛冒險的靈魂好像總讓她閒不下來，現在回想起那兩天，也許再多練一下，爬坡再厲害點，速度拉高一些，加上秋冬天氣涼點，說不定一日騎不完，28小時也許能完騎？