蔡明宜挑戰226×10極限超鐵

圖◎蔡明宜︱文◎吳敏正︱版面構成◎Sui

超狂56歲阿伯鐵人

一趟226超級鐵人三項賽，必須要游3.8km、騎車180km、跑步42km，對多數人來說都是困難的挑戰，但是這位58歲阿伯蔡明宜，卻要一次打10個！他在今年10月，參加了在墨西哥舉行的極限鐵人226×10的比賽，要一口氣游泳38km，再騎自由車1,800km，接著跑步422km，而且限時14天完成！

2▲在租來的帳蓬內小憩還不敢穿得太暖，免得一覺到天亮。

先泡冰水30小時

既然時限是14天，只能一口氣完成不中斷，那睡覺怎麼辦？蔡明宜坦言睡覺是滿難克服的一關，游泳的部份當然是直接游到底，30個小時沒睡；接下來的跑步和騎車，如果睡得太舒適，可能一睡就不想爬起來了，但時間有限可不能睡太久，所以他在租來的帳蓬內小憩時，故意不敢穿得太暖，好讓自己不會睡太久，在十幾度的環境中，差不多睡15分鐘覺得冷就自動會醒過來。他也曾經躺在路邊睡，讓大會人員著急地來查看他有沒有事。

10倍超鐵賽的困難，當然不會只有這樣，蔡明宜自嘲「代誌不是憨人所想的那麼簡單」，游泳項目，早上7點開始游，白天溫度30度，讓他游了19km覺得還算輕鬆，但入夜後氣溫降到十幾度，即使穿上防寒衣、戴上兩頂泳帽，還是非常冷，游幾個小時就要趕緊上岸沖沖熱水，所以原本計畫要在24小時游完，但後來游了三十幾小時。中間就靠自己帶的6罐八寶粥補給，好吃又快，一分鐘就能完食，也是他最愛的家鄉味。

5▲首先要在十幾度的水溫中泡上30個小時。

6次摔車滿身傷痕

騎車的項目是每圈7km，須騎257圈完成1,800km，但這位於鄉間的場地居然連路燈都沒有，暗得烏漆嘛黑的路線中還有幾處急轉彎，加上睡眠不足，讓他摔了6次車；即使他已經穿了6件上衣、3件褲子，還是摔得傷痕累累，他只能盡量跟緊前車，借其他選手的車燈照明，讓自己騎得更順。但不時還是會騎到打瞌睡，這時就靠從台南家鄉帶來的中式甜餅，或是高聲唱著林強的《向前走》，讓自己保持清醒。

當你游完38km，騎完1,800km後，卻還有10個全馬在等你，你會是什麼反應呢？蔡明宜沒時間想那麼多，因為前面7、8天他沒時間也沒網路，讓親朋好友都以為他失蹤了，一直跑到第三馬跑完，蔡明宜才終於利用時間發了一下臉書貼文，讓大家知道他還在拼，除了全身痛加上還有7隻馬快300km要跑之外，其他都還好。

4▲騎著美利達的計時車，完成1,800km的自由車項目。

跑到睡著戴帽防撞

但其實考驗這才真正開始，穿五趾襪穿著跑鞋跑完前三馬，蔡明宜腳底已經起水泡，改穿夾腳托再跑三馬，腳趾間也起了水泡，反覆磨破再起水泡。尤其進入半夜想睡跑不動，是他這趟行程中最沮喪的時候，只能靠著播放親友為他加油的影片提振精神，提醒自己不要放棄，他甚至乾脆戴上單車的安全帽和手套，以免自己跑到睡著撞上路邊圍牆。

撐到最後三馬，時間只剩2天半，他算算自己要完賽會逾時半天，讓他越急越不敢睡，其他選手都叫他去睡一覺再說，雖然心情沮喪但他還是去睡了一下。心情轉換之後重新面對比賽，問題居然迎刃而解，因為頭腦清醒一點後，跟主辦單位確認才發現原來還有3天半，是自己算錯了，才讓他放下心中大石，最後他也按照自己的節奏，在時限內的325時45分（13天半）完賽。

報名下去才有動力

外界都很好奇，為什麼蔡明宜會開始挑戰極限鐵人，他說，在台灣參加過2次226賽事後，原本在去年（2018）要參加瑞士的226超鐵，但看了報名費發現，比起226×1，226×5的報名費更划算！（一個買5個有優惠、俗擱大碗的概念）就這樣一頭栽進了極限鐵人的挑戰。他也自承，跟大家一樣都會有惰性，所以「報名下去才有動力，報名繳費就會練，不然也是坐著看電視。」

他在今（2019）年5月報名，到10月就要比賽了，他分享道「鐵人三項中，要練最弱、最不愛的那項，你最強、最喜歡的那項不用再練了。」所以他最擅長的項目就幾乎就不練了，幾個月來只跑了兩場馬，專心在自由車和游泳項目，5月起他每天騎100km，6月每天150km，7月200km，8月250km，好讓自己能在比賽中每天騎300km。練游泳的時候，他常常到游泳池泡整天，一早進游泳池就開始游，中午休息一小時吃飯，下午繼續游到天黑。

蔡明宜也勉勵鐵人們，先有想法、報名、再訓練，沒有什麼不可能，原本以為不可能的任務就有可能完成。如果不報名，當然什麼都不可能做到。他也對自己許下宏願，明年將再挑戰226×20極限鐵人賽！

6▲歷經325時45分的游泳、騎車、跑步，終於在時限的14天內完賽。

3▲在這一趟僅2km的賽道上跑422km，要跑上211趟！