夏嘉璐勇闖鐵人完賽全馬

▲騎著單車運動旅行成為夏嘉璐喜歡的移動方式。

圖、文│林孟佳

你一定見過她，但可能沒看過她穿車衣的模樣！忙碌於新聞主播台工作的夏嘉璐，隨著年紀漸漸增長，想維持身體狀況及體態，直覺想到該運動了！原本只想要培養固定的運動習慣，無意間竟越玩越大，從健身房轉身挑戰鐵人三項，去年還一口氣完成了超鐵113以及42km的全程馬拉松賽事挑戰，不僅找到生活的新重心，還帶領家人「動」起來，也持續不斷地推坑友人加入運動行列，成為名符其實的鐵人運動咖。

加入健身房竟變成報名鐵人三項競賽

夏嘉璐有感自己的體能狀態較差，更深知女明星的完美體態都是付出代價得來的。一位前輩輾轉得知她想要運動，遂推薦了新成立、環境不錯的健身房，讓原本稱得上手腳不協調的夏嘉璐，成為誤闖鐵人圈的小白兔。

在健身房的課程由基礎的重訓開始，循序漸進地銜接上游泳、功率課以及跑步等訓練，一路地訓練等同於鐵人三項的備戰。於是，當2015年的台東之美報名表公布時，夏嘉璐自然而然也就跟著報名參加，夏嘉璐笑著說，原本只是想報名27.75km的半程鐵人組，一直不斷地被教練稱讚說：「你可以的！你可以的！主辦單位我很熟，我幫你改了！」，結果竟真的改成51.5km的標準鐵人組。

▲開始騎車、運動，開啟了夏嘉璐生活的另一片天。

重新認識單車的世界

夏嘉璐回憶說，小時候騎腳踏車是爸爸教的，因為從小都在台北生活，長大後接觸單車則是因為在台大念書要跑堂，代步的腳踏車很容易被偷，所以每個人都必備一台破破的二手通勤車，也不知道什麼是彎把公路車，更從來沒想過騎腳踏車可以成為一種運動。

「報名比賽真的是練習和追求進步最大的動力。」夏嘉璐認真地說，不僅開始尋找採購需要的器材，連先生也跟著一起挑戰人生初鐵。還記得到訪車店時，夏嘉璐著實嚇了一大跳，怎麼每台車的單價都出乎意料之外，心裡不斷冒出問號「這是什麼狀況啊？」由於不是很確定能否持續這項運動，後來選擇透過友人商借一台公路車，得知這台單車要價約10萬多元便相當緊張，在約莫比賽前2個月才到手。第一次和先生一起練車，想好好挑戰河邊的長程路線，看到先生站起來抽車，也一時興起跟著站起來踩，重心誤判加上慣用腳的施力點錯誤，竟然摔車了！當下，最擔心的不是身體受傷，而是好好檢查車子有沒有受傷啊！

比婚禮還感人的紅毯彼端

「任何挑戰都是第1次的印象最深刻！」夏嘉璐說，第1次參加鐵人比賽，很多狀況，也很容易慌張！當比賽槍響時，已經克服開放水域的恐懼下水，但有點搞不清楚狀況，游出去沒多久就被救生員拍肩提醒，原來，游泳的方向居然90度往岸邊游去。後來慢慢沿著線才找回正軌，但在過折返點時，仍然有點嗆到水，還好慢慢重新找回習慣的呼吸節奏，順利返程。

另外，那場台東之美天氣超好，體感溫度有38度，夏嘉璐娓娓道來，「當初什麼配備都上身，像個阿桑一樣在騎車啊！頭巾、袖套、防曬等等，只差車子沒有多個菜籃而已！」最終的跑步路段，終於踩到紅毯、看見遠方先生正等著她，「突然一個情緒上來就哭了！從來沒有這麼想看到他，我覺得比結婚那天更想看見他，踩在紅毯上，當場就哭倒在他懷裡，心裡複雜的感動是，我終於回來了啊！」夏嘉璐帶著些許激動地說。

▲有機會與參加過3次奧運的風帆選手張浩同騎澎湖，夏嘉璐備感榮幸。

運動融入家庭與友人生活圈

每天面對忙碌的新聞工作，還要照顧三寶，如何能抽出身來好好訓練呢？夏嘉璐說，配合工作的型態，把時間切割為一個上午，或一個下午來安排。每周到健身房約3-4次，每次都會選擇2項運動來進行，如游泳配騎車、騎車配跑步、重訓配跑步等，雖然沒有固定在「吃課表」，僅以運動手表紀錄，因為時間有限，所以不會浪費任何空檔，零碎時間就用來處理瑣碎事情，也會在空檔中盡量處理。其實在運動過程可以感受到正面回饋，報名賽事也是很大的動力來源，會考慮比賽將是痛苦完成或是輕鬆玩賽，就會有動力繼續維持體能。

運動如果是由家中的太太先帶頭動起來，先生要跟上就很容易，看著夏嘉璐勤奮地上健身房，慢慢地家人通通也都跟著跳入「鐵人坑」，先生捨棄了需要爆發力的籃球運動，也換了運動項目一起入坑。夏嘉璐的摯友，同時是自組共學團的夥伴，也一起加入鐵人的行列，年齡相近的孩子們一起上共學團課程，大人們也自成「共遊團」，每個周末安排一趟山路的爬坡練習，五指山、風櫃嘴等成為夏嘉璐的後花園。不諱言就是嘗到甜頭的夏嘉璐說：「運動的時候可以擁有一段蠻好的安靜時光，過程中也可以得到運動的正向回饋，更會有動機一直運動下去！」

用鐵人三項創造家庭回憶

參加完第1場鐵人賽事後，夏嘉璐意外發現懷孕，但是好不容易培養起的運動習慣，捨不得因為懷孕而放棄，騎車騎到約莫孕期的4-5個月（事後覺得安全考量好像不太恰當），跑步約24週，重訓則維持到產前，原本以為第3胎是高齡的狀態，但是孕期卻感覺較為輕鬆，產後的恢復也很快速，真的是運動帶來的好處。

後來，也讓家中2位小姐姐參加游泳課、報名小鐵人，挑戰鐵人三項也讓孩子改變很多。夏嘉璐舉例說，家中老二個性比較不願意嘗試新的事物，於是，透過鐵人三項，可以為小孩設定一個看起來有點難達成的目標，然後經歷努力就能夠達成，讓他體驗什麼是「痛感」，增加生活體驗的當下，也能增加自信心。老二也是看著姐姐挑戰成功後，才願意面對練習，參加三鐵賽事也成為家中每年必有的行程，是不斷創造家庭回憶的一種方式。

2020年的11月中旬，夏嘉璐挑戰113的半程超鐵，賽前與好友相約在岸上的轉換點讓孩子們來加油，結果，游泳段表現不錯而提前上岸，孩子們沒有看見媽媽上岸顯得很失落，好友便開著車追上單車路段，在轉換點前約20K處堵到夏嘉璐。馳騁在賽道上的夏嘉璐遠遠地看見孩子的身影，已經淚流滿面，孩子們更加大聲地加油、吶喊，原本覺得只能一路孤軍奮戰，在終點等著和家人團聚，在路程中能遇上真的很感動，最終以7小時35分04秒完成113，也感謝好友一路相挺，一起用鐵人賽事寫下旅遊日記。

07▲「騎單車就是要帥」，裝備好看成為夏嘉璐運動的重點之一。

以跑步交替訓練成功挑戰全馬

練習三鐵因為有跑步項目，參加半程馬拉松賽事就變得很自然，夏嘉璐一派輕鬆的說，跑半馬的節奏相對輕鬆，而且只要有練習，每回參加大都能享受破PB的樂趣。幾趟半馬的經驗慢慢可以感受到一邊跑、一邊看風景的愜意，像是新北市的追火車接力賽，接連跑了兩棒、里程數約有20km，原以為體力無法負荷，不過，沿途的路線變化很有趣，經過舊草嶺隧道段很涼爽，又有彩虹國小等等，沒有成績的壓力，景色宜人加上氣候舒適，跑起來相當舒服。

去年底參加完113緊接著又跑了一場全馬，夏嘉璐謙虛地說，反而有一股作氣一次完成的痛快。而這回的全程馬拉松路線經過許多台北經典的地標，如北門、紅樓、環東大道，平常上下班的路段改成用跑的，且全程封街感覺很過癮，從賽前的焦慮到完賽的激動落淚，又完成一件自己覺得沒有辦法完成的事情。

勇於挑戰不斷創造新視野

去年底開始開了Podcast頻道的夏嘉璐，離開主播台，除了感受到聽眾直接的回饋，今年也會繼續把一些心力放在錄製Podcast上，當然，也會持續運動。總是稱自己是大媽的夏嘉璐說：「真的是因為運動開啟了新的視野，認識了也喜歡運動的一群朋友，還有榮幸可以和挑戰超鐵226完賽者們一起運動，甚至是參賽3屆奧運的風帆選手張浩一起騎車，也發現自己有能力可以傳遞運動帶來的正面力量，告訴更多人，運動素人也可以因為勇於接受挑戰而開啟另一片天。」

擁有三寶的夏嘉璐，為孩子自組共學團、邀請老師帶團，創造趣味性的教學，也不斷給予小孩重重關卡，像是放手讓孩子自己獨自搭乘大眾運輸工具，一開始坐過站、打電話哭著求救等，現在已經能自己通勤上下學、上才藝課、學會時間管理等等。夏嘉璐笑著說：「當生活卡關、沒有動力時，就去買一套新的車衣，騎車就是要帥，買了新的車衣就會期待周末的到來！」