車友不可不知的PM2.5危害

 圖◎巫明維、文◎黃泰維

採訪協力◎彰基醫師兼台灣健康空氣行動聯盟發起人葉光芃、行政院環保署空保處、台大公共衛生學院

在聞癌色變的現代社會中，民眾在飲食上大多懂得避免吃進致癌物質，擔心會惹病上身，但卻忽略了每天24小時不斷吸入體內的空氣，其實也含有世界公認的一級致癌物：PM2.5。在全球已有難以計數的人們死於空汙之際，運動時呼吸頻率比平時高出5~10倍的單車騎士們，更要當心多騎「不一定」多健康！

PM2.5：一級致癌物！

空氣中存在著許多汙染物質，其中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒（Particulate Matter，PM），顆粒直徑小於或等於2.5微米（μm）的即是細懸浮微粒（PM2.5），約為頭髮直徑的1/28，體積小到用肉眼無法看見，但因為重量輕而可在空氣中懸浮長達數周。

PM2.5可怕之處，第1是其顆粒狀的外型可成為許多有害、致癌物質的最佳載體，如戴奧辛、多環芳香烴、重金屬和細菌、病毒等，第2是由於體型比紅血球（6-8μm）還小，可輕易穿透肺泡，隨著血液運送至全身任一處停留，因此在包含肺部及心血管、腦部等人體各個部位均有致病的危害，因此更被世界衛生組織列為一級致癌物質。

▲汽、機車引擎燃燒所排放的廢氣，是交通擁擠的都會區最大的空汙來源。

隨著民眾環保意識抬頭，雖然像稻草燃燒已透過農民自覺和民眾檢舉已減少許多，不過還有許多社區汙染源，卻是最接近人群也最容易被忽略，例如攤販燒烤產生的油煙、民間習俗燃燒香與金紙、鞭炮等，這些看似平常的行為也是PM2.5來源，且因為和我們的日常生活親近，也極易影響健康。

▲露天燃燒容易造成大範圍汙染，需要絕對避免！

短期過量即增致死率

PM2.5造成的傷害又可分為長期效應與短期效應，人體只要短時間暴露在過量的汙染空氣中，就有可能造成咳嗽發炎等呼吸道症狀、心臟病及心律不整、氣喘，甚至是增加致死率，世界衛生組織因此訂定短期暴露標準（24h值）為25μg/m³，不過台灣本土研究發現，對於兒童或是心臟病、糖尿病和高血壓患者而言，短期暴露數值為17μg/m³就會造成影響，若當天暴露數值為28μg/m³，隔天就有可能引發肺功能下降，美國心臟醫學會更明確指出，心、肺等敏感族群很有可能因為即時暴露於PM2.5濃度過高的環境，而誘發嚴重併發症，甚至死亡，因此敏感性族群更應謹慎提防空汙問題。

▲空汙的嚴重性，連學校中也設置空汙旗，除了提醒孩童做好防護，也鼓勵從小開始重視空氣品質。

對車友傷害更大！

依據瑞士官方研究指出，在高汙染地區，人一口氣就可能吸進5,000萬顆微粒，以1分鐘平均約呼吸12次計算，會吸進6億顆微粒，而騎自行車、跑步等有氧項目，運動時的換氣頻率可高達平時的5-10倍，即1分鐘可吸進約60億顆微粒，對於動輒騎上數個小時的自行車友而言，必須更小心PM2.5的危害。

▲車友們平時常戴的魔術頭巾，由於間隙過大，對於攔阻PM2.5作用相當有限！

當空氣品質不佳時，車友們究竟該如何自保？又該怎麼在空汙紫爆時能運動得更安全？

更詳細的PM2.5深入報導，盡在《單車誌》No.88！