難怪柯P愛騎車…因為運動讓人更聰明！

文◎吳敏正；圖◎巫明維

資料來源◎Bicycling Magazine

↑原來騎車可以讓柯P的腦子與身體一起全速運轉！

根據在「運動科學」刊物的研究，耐力型的運動可使人的大腦，隨著年齡增長保持全速運轉，相信對於年過40的車友們來說，將是持續運動的 一大誘因。

在美國德州奧斯汀大學的研究人員，試圖確認對中年人來說，有氧運動和認知功能之間的關連。

該研究以59名從43到65歲的成人為樣本，其中32位參與者是屬於耐力訓練的人與27位習慣久坐的人。運動組從事中度或激烈的有氧運動至少一週四天或七小時，而久坐組則一週運動少於一小時。

↑騎車除了能讓人健康、心情好之外，還可以變得更聰明！

研究中的測試，包括了一個漸強的跑步機測試以測量心肺功能，用超音波測量血流速度，以及一系列對受測者的注意力與記憶力的認知測試。

總體而言，運動組顯示了在記憶相關的測試中有較好的表現，並有較佳的認知綜合得分。運動與保持最佳狀態有什麼可能的聯結?有運動的人也顯示出，比久坐的族群擁有較佳的心血管功能與腦部的血流量。

從這項研究中的發現，表明了中年的運動者，不只擁有較好的心血管功能與健康狀況，而且也提升了認知表現，尤其是在於和年紀相關的認知能力遞減和損傷的方面。這個研究總結，有氧運動的習慣能改善心血管的健康，其效果更可進一步轉化為改善認知能力的效果。

儘管研究中大多數的運動組參與者都是跑者，但研究人員認為結果意味著其他形式的有氧運動，包括游泳和騎單車，一樣對心血管健康和認知功能有正面影響。

所以說，你是不是覺得年紀大了之後，頭腦好像越來越不中用了？趕快開始運動，讓你的身體和大腦，一起全速運轉吧！

來源https://www.facebook.com/bicyclingmag/posts/10154086720556670

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