功率計教會你的事
隨著功率計產品如雨後春筍般紛紛面市，身為喜愛挑戰自我的你，是否也開始蠢蠢欲動，希望透過功率創造最佳化的訓練模式，讓自己的騎乘能力逆風高飛？
功率，是一個讓人既陌生又熟悉名詞，許多車友相當好奇，到底功率是甚麼？簡單來說，踩踏功率是一個能量單位，是將騎乘者的踩踏輸出加以量化，進而讓騎乘者了解，究竟花費多少力讓自行車前進，而功率計就是做為測量數據的儀器。
功率計的功能介紹
通常功率計是採用應變規（Strain Gauge），隨著踩踏力量增加，金屬材質會自然變形，所以就可以測量變形量多寡，即可換算輸出力量，再加上迴轉速資訊，最終獲得即時的功率，優質功率計的誤差值建議在2%以內。
根據不同的品牌， 所提供的功能也會有所不同，最基本的功能通常都會有迴轉數與單側功率值，其他更進一步的功能則有：左右腳個別功率值、踩踏效率、踩踏平衡度、踩踏扭力的分布值、踩踏向量、每個角度施力量和計圈平均功率。
值得一提的是， 溫度感測器的重要性，由於隨著海拔高度越高，溫度也會開始下降，特別是高山與平地之間的溫差更是明顯，會造成金屬有熱漲冷縮的情形，同樣金屬的變形量並不代表同樣的踩踏力量，因此溫度感應器就顯得相當重要，透過主動溫度補償，藉此讓功率計保持在精準狀態。
↑通常功率計是採用應變規測量變形量多寡，即可換算輸出力量，最後再加上迴轉速獲得功率值。
↑騎乘中若無使用任何電子設備偵測，就只能透過自體感覺了解當下的騎乘狀態。
使用功率計的理由
當了解自己的輸出功率以後，在騎乘中或訓練中能夠幫助騎乘者獲得哪些優勢呢？
客觀的參考數據
在沒有任何輔助訓練的電子儀器問世以前，人類只能透過自體感覺，了解當下的騎乘狀態、強度、疲憊情況以及整體訓練成果，直到開始使用心跳帶，透過心率了解騎乘強度，進而做為訓練依據，但是心率會有延遲反應的問題，同時身體也會受到當下的氣溫、海拔和心理狀況等條件影響，所以呈現的數據可能較不客觀，功率則是真實呈現最直接的數字，反應出騎乘者當下的輸出力量，並且了解是否達到訓練成果，做為激勵自我的依據。
了解實際消耗熱量
統車表都有一個顯示消耗卡路里的功能，不過通常都是根據騎乘者年齡、體重和心率等資料換算而成，其實與實際數值有所落差，現在有了功率數值，騎
乘者可以獲得準確的熱量消耗數值。
功率的單位是瓦或稱瓦特（Watt），瓦的定義是1焦耳／秒（1／J／s），是轉換能量的速率，焦耳可以換算成卡路里，4.2焦耳等於1卡，由於踩踏時人體消耗的熱量只有23-26%可轉化為踩踏功率，因此約有25%的熱量運用在踩踏輸出，以下提供一個範例說明。
假設阿志騎乘自行車30分鐘、每秒180W，全部踩踏消耗的熱量如下：（180W×1,800秒×4）／4.2=308大卡。
控制訓練強度與品質
有了科學化數字為基礎， 就能夠方便調節自我體力，以及控制訓練品質，無論是高低強度，還是時間長短，都可以自行設定與組合。在訓練品質可以掌握的前提之下，也等同於降低發生運動傷害的機率。另一方面，可以透TSS（Training Stress Score），也就是訓練壓力積分了解騎乘強度。
資訊回收與分析
若以體重計為例，高階體重計能夠提供許多功能數值，藉此可以讓想要控制體重者，能夠針對性進行調整，也就是所謂的「對症下藥」，功率計也是扮演相同角色，以功率為基礎，提供各式各樣的量化統計數值，並且透過軟體系統加以分析資料，藉此讓騎乘者了解本身的各項的騎乘能力，以及自己的極限與瓶頸，如此就能針對需要加強的部分進行針對性的訓練。
多元化的訓練課表
無論是網路上或是各家品牌，都有提供各式各樣的訓練課表，像是Pioneer所提供的訓練輔助系統，內建28項課表，另外Stages也有規劃一套8週的訓練課程，不過，無論是選擇哪一種課表之前， 都會建議尋找專業教練諮詢。
↑功率計當下可以提供迴轉速、左右腳個別功率值、踩踏效率和每個角度施力量等數據。
↑功率計當下提供的數據並非唯一參考，騎乘結束之後，透過軟體系統加以分析資料才是最重要的。
功率計的形式有哪些？
基本上，為了獲得功率數值，偵測功率的位置通常必須位在傳動系統，其可以偵測施力點的位置， 目前市面上常見的形式包含：踏板、大盤側、曲柄和花鼓等4種，以下分別說明特點。
花鼓式
●只需更換輪組即可共用。
●假若更換輪組需要重新編輪。
●精準度還算不錯。
●只能顯示總功率。
大盤側
●普遍認為，其獲得的功率數據相對穩定。
●拆卸或安裝時間比較久。
●未上卡者也可使用。
曲柄式
●通常可分為雙腿式與單腿式。
●單腿式安裝容易，雙腿式安裝較為繁瑣。
●若是單側款，其數據假設為單側功率乘以二。
●雙腿式可同時偵測左右兩側的功率。
●增加重量較少。
●未上卡者也可使用。
踏板式
●相容性最高，適合擁有2輛以上自行車的消費者。
●安裝時間較短，無論是拆下或是裝載都很方便。
●可以分別偵測左腳與右腳的功率。
●目前多為Look系統。
●攜帶方便。
●萬一倒車可能容易發生損壞。
哪些族群需要使用？
一般車友對於功率計的刻板印象，就是專業選手所使用的訓練利器，隨著價格相對普及化，對於想要訓練自我騎乘能力的騎乘者也非常適合，能夠監控訓練成效，若是選擇具有踩踏分析功能的功率計，透過每30度向量分布，它能夠有效確保正確的踩踏效率與踩踏姿勢。
↑目前使用功率計最多的族群是專業選手，不過著價格相對普及化，對於想要訓練自我騎乘能力的騎乘者也非常適合。
