騎車避免腰痠 教你不當冤大頭

日前有位車友花34萬買義大利知名頂級公路車，交車後卻騎得腰酸背痛，車友質疑業者沒先幫他fitting，導致賣他的車架太小，又無法調整改善，氣得在店家粉絲專頁留言「不專業」、罵「爛」反遭判刑的事件發生，讓專業車手告訴你如何避免當冤大頭。

▲自行車國手劉書銘教你如何騎車不痠痛。

目前是DIZO自行車品牌代言人國手劉書銘表示，要造成腰酸背痛的因素其實很多，就連專業車手在長途騎乘的過程中其實也都會遇到一樣的問題，只是專業車手會知道如何在騎乘過程中適當改變騎乘姿勢，比方抽車、拉伸筋骨等等，利用變換姿勢來緩解因長期維持固定姿勢騎乘所產生的痠痛，這就是一種最有效減緩痠痛的方式。

▲適當變換姿騎乘姿勢能避免身體的不適。

除此之外，要避免痠痛的方式，劉書銘表示：在騎乘之前最好找專業的店家做好fitting，3~6個月再調整一次，對於能買到這麼高階的車款的車友，服務的店家應該可以提供或至少告知車友是否要付費做專業的fitting，因為正式專業的fitting少則5~6000起跳，動則上萬元的都有，才不至於發生車架太小又無法調整的窘境。

（圖片來源：Shimano Dynamic Fit）

專業車手劉書銘也提供給車友幾點方向做參考，避免騎乘發生腰痠的狀況，一、請專業的店家再次檢視與調整自己的車：車架的幾何將大大影響騎乘姿勢，並請店家在適當的高度(座管與龍頭)與立管長度上做調整。二、長途騎乘須依個人體能做適當休息與補給：個人的體能狀態好壞是一大關鍵，包含前一日的睡眠品質以及運動前的應有熱身都將影響騎乘。三、與較專業的車友一同騎乘：較有經驗車友除了在長途騎乘的配速能給與指導，以減緩體力的耗損，也能在騎乘姿勢上給與即時與有效的建議。

▲有專業的車友陪同能給與騎乘的寶貴經驗也檢視自己騎乘姿勢。

相對之下對於花費這麼高的費用，買了知名品牌的車子卻得到這樣的結果，相信一般人也是難免有情緒，只是罵人涉及侮辱總是不對，因此建議車友買車前千萬不要怕麻煩，多比較與多問幾間店家與專業人士總是多些保障，也證明買任何東西還是要適合自己，而不是買最貴。