騎車曬傷後的正確處理
想黑也要健康黑
文、圖◎李永仁、伍聖哲|採訪協力◎袁上雯皮膚科診所、熱心的廣大車友們
台灣寶島四季如春是眾所皆知，而隨著全球暖化的影響，在台灣好天氣的時間更是越來越長，車友們因此能出門騎車的時間，硬是比全球許多國家來得更多。別說夏季烈日是如猛虎般的令人不得不懼，其實台灣現在秋冬的陽光，照耀大地的時間也是不少，如果車友們對於防曬上有了疏忽，回家後免不了又是一陣陣的紅腫、刺痛甚至是後來的脫一層皮。防曬人人會做，只是多與寡的分別，而曬傷後的處置，對於皮膚的健康也是很重要的一部分，畢竟騎車是要健康，可不能馬虎。單車誌找了10位車友來和大家分享，平常他們騎車都是如何防曬及做曬傷後的處理。
車友經驗談
申騰美利達車隊粉紅小鋼砲黃亭茵
曬傷經驗：我的臉不會曬傷，但手只要一天沒戴袖套就會曬傷，腳通常就不管它。
如何防曬：早上起床洗完臉，先擦化妝水，拍一拍吸收進去後，再擦精華液、日霜，再擦防水、SPF50以上的防曬，這些是基本程序。晚上練習完回家要先卸妝、再一次化妝水、精華液、晚霜，然後再敷面膜，敷完再擦乳液。
曬傷處理：手腳會擦運動防護專用的保溼化妝水、蘆薈凝膠。
Microprogram Circus Cycling Team江紹鏞
曬傷經驗：有，身上會有明顯的曬斑。
如何防曬：只擦防曬，防曬係數不會太高，大概SPF30，然後騎程中會補擦防曬，就多擦幾次。
曬傷處理：儘量讓自己不再曬到太陽，然後擦蘆薈保養修復。
自由車一哥賴冠華
曬傷經驗：很常曬傷。
如何防曬：會擦SPF50以上、PA+++的防曬，然後挑選一些有防曬係數的車衣來穿。
曬傷處理：擦乳液
申騰美利達車隊邱靜雯
曬傷經驗：很少會曬傷，只有曬傷過2次
如何防曬：以前都不作防曬，後來被媽媽警過說會老得比較快，所以才開始作防曬。通常就擦防曬乳。臉部的話，除了防曬乳外還會再加上粉底，這樣防曬效果可以比較持久。
曬傷處理：騎完車會習慣敷保溼面膜。
林園車隊許晴嵐
曬傷經驗：我的皮膚比較敏感，比較容易曬傷。
如何防曬：先用化妝水拍一拍臉，上妝前先上乳液，再擦上SPF50的防曬乳，防曬乳中會加上1滴防曬係數25的粉底液，主要是用來潤色，最後再上蜜粉，可以防水。
曬傷處理：先擦蘆薈，過1-2天後再敷面膜。
Linda愛打卡打掐
曬傷經驗：有，腫痛了一週。
如何防曬：選用有防水功能、SPF50以上的防曬乳，在出門前就先擦，通常騎到中途點不太會補擦。會戴袖套、全指手套。臉面的話會多用隔離霜、防曬粉底液、遮瑕、粉餅。
曬傷處理：先洗冷水澡，再擦蘆薈膠。
車友黃米拉
曬傷經驗：有，曬到起水泡、脫皮。
如何防曬：噴或擦SPF50以上的防曬，因為本身喜歡黑黑的，所以防曬的部分只要不曬傷即可。
曬傷處理：會用蘆薈凝膠，騎完車有習慣敷面膜。
車友Vivian
曬傷經驗：有，但很少，在長距離騎乘的比賽，因比賽時間長，沒時間補防曬才會曬傷。
如何防曬：出門前半小時就先擦有防水功能、SPF50以上，而且要有2個+或3個+的防曬乳液。會規劃好時間作補擦防曬的動作，在補防曬前要先把汗漬和之前擦的防曬沖洗乾淨，把水份擦乾之後，再來補防曬，這樣會比較有效果。
曬傷處理：把曬傷的部位先洗乾淨，敷上冰鎮過的蘆薈膏，並加強保溼舒緩肌膚。
車友Nana(photo：nana提供)
曬傷經驗：沒有，我很重視防曬，所以沒有曬傷過。
如何防曬：臉部在擦防曬之前會先擦乳液(這很重要喲)，臉部的防曬我會擦2次，手腳就正常防曬直接擦，會選用SPF50的防曬。出門前就會先擦好，而到了休息點一定會補防曬，在補之前也會先把臉部髒的部分先擦掉再補。如果擦完防曬覺得太油的話，可以用衛生紙按壓臉部。
曬傷處理：騎完車我會敷保濕泥狀面膜，敷完面膜後會再大量擦保濕的保養品。
車友謝一帆
曬傷經驗：有，通常皮膚就刺刺的，然後就脫皮。
如何防曬：會擦SPF50以上的防曬乳液，然後穿袖套。其實我不太重視防曬，只要不會曬到受傷的程度就可以了。
曬傷處理：擦保養乳液就不管它了，反正過幾天自然就會好了。
專業的正確處理流程
袁上雯醫師提醒大家，曬傷後首先要做的事情是冰敷，讓皮膚的發炎狀況減緩，大約2-3小時以後，接下來就是要加強保濕，讓皮膚開始進行修復的工作，建議使用「純保濕」的乳液來擦拭，也就是不含美白或其他功能的乳液，重點在幫助它修護，而不是增加它的負擔。最後則是視皮膚損傷的嚴重程度來做處理，輕度曬傷擦藥膏即可，比較嚴重的就需要搭配口服藥來做治療。袁醫師提醒謹記「冰敷、保濕、治療」三部曲，單車人生會更多彩健康喔。
▲袁上雯醫師(photo：袁上雯醫師提供)
袁上雯皮膚科診所：台中市南區高工路325號
