從名人犁田談起 Part 1
圖、文◎ KHS 校長謝正寬、奧運國手李福祥│版面構成◎ JIN
KHS 單車學校一向強調安全騎行，透過真實案例的分析，希望提供車友前車之鑑，若不幸犁田，也能有正確的因應觀念。在此也祝福「犁田」的人兒，早日康復！不再犁田！
Case 1：C 先生摔進坑洞 左手撐地
音樂界的名人C 先生， 在奧地利郊外河旁騎車，在一個轉彎後，突然地上出現大坑洞，閃避不及，撞進坑洞，失去平衡，犁田了。用左手掌撐地，左手第四指前端骨折，打鈦釘固定，左肩關節移位！入院緊急處理後，提早歸國，經各方好友提供各種資訊，加上本人的熱心治療及努力復健，甚至在無法練琴的手癢的時候，異想天開地用鼻子按弦拉琴！ 終於， 皇天不負有心人，又可以復出上台演奏啦！ 把慣例的安可曲「天鵝」，放在「復出」開場第一曲，來表達說：「我回來了。」
歷經一年，再開刀把左掌的鈦片取出。無鈦一手輕，樂聲將更輕快喔！敬請期待，2019 金門坑道音樂節，決定10 月19-20（六、日）舉行，不妨前往欣賞「坑道之妙樂」。
建議：需加強學習騎行危急技巧：舉前輪或兔子跳、不踩也行等的平衡功。
（1）下坡賽選手的絕招：人體前後擺動的「前推後拉，不踩也行」。
（2）把手左扭右扭的「左扭右扭，不踩也行」，要注意不是扭屁股哦！
（3）行車基本技巧：舉前輪、舉後輪、兔子跳與定桿。
嘿嘿，用鼻子按弦拉琴！
Case 2：T 先生被追撞 禍從後方來
單車界的名人T 先生， 陪著夫人騎行單車。在單向車道的橋面上，跟隨在夫人後面，突然一陣強風從右邊吹來，一時把握不住，單車往左飄移！碰轟！從後面呼嘯而來，載貨的機車，把T先生往前撞飛，車架斷而人犁田，肩膀撞地鎖骨斷了！神智清醒，急救車送醫院處理，所幸沒有更大的傷害。
建議：平時要練習穩住車身及摔車時讓把手先著地。
（1）右風左壓：左手壓住把手左側，穩定車身，不左飄移。
（2）左風右壓：右手壓住把手右側，穩定車身，不右飄移。
（3）要經常提醒自己：摔車不放手！把手先著地，再側滾化解衝擊力。
摔車後，不可以隨意扶起，怕有二次傷害，除非是護理專人或鼓勵他自己爬起來。
Case 3：校長騎行中 拍照而犁田
校長在第16 次環島第3 天，朝著西螺大橋，自成縱隊整齊一列非常壯美，沿著茄冬行道樹下真美，不拍實在對不起美景！確定後無來車，二話不說，右手捉著手機，加速騎往內側，食指小指夾著手機，開始取景，喬好角度。
正要按下快門時，突然手機脫落掉到腹前，腦海閃過一個念頭：手機摔壞，往後的6 天怎麼辦？掉手機的右手，快手捉住手機，要慶幸手機沒事的時候，沒想到雞婆的左手，幫了個倒忙。煞了前煞車，後輪翹了起來，人往前摔，單車壓在身上，校長雙手扒地，臉正面朝向地面撞去時，反射地臉轉往左側，避開鼻頭撞地。
所幸，護目鏡架斷裂（鏡片沒破），割傷右上眼皮，縫4 針、右唇上縫6 針、正前唇縫2 針、門牙斷半根。感謝蕭車友護理師，按三餐沖洗食鹽水及塗藥膏，所以復原得漂亮。
護目鏡腳架斷了，而鏡片沒破。
Case 4：心臟外科名醫 為閃避違規的汽車而犁田
心臟外科名醫C 主任最愛參加鐵人三項賽，練體力來支持冗長開刀手術時間。某次爬坡練習慢慢而上，就剛要抵達坡頂時，一部違規的汽車，突然轉向衝入他的騎行路徑。為閃避左側來車避免發生車禍，習慣地左腳脫卡。單車卻往右傾，但右腳還在卡上，來不及用右腳撐地，車人一齊倒下，好在沒放手，右腳側面著地，只傷了3 個小地方。
建議：
（1）平時要練脫雙卡，左右一起脫的習慣。才不會脫左腳，而車倒右邊，沒腳支撐的窘境。
（2）平時多練「右扭左扭，不踩也行」的平衡絕招。可以在失去平衡，車倒之前，扭扭地，把平衡抓回來。
常見的單車犁田的傷害及對策
（1）手腕骨折或鎖骨骨折：其摔倒的過程，因伸手撐地，重量加速度集中在手腕及手掌容易骨折。如果肩膀直接著地，也是集中在鎖骨而發生骨折。
（2）如何摔倒，才能把傷勢減到最小？
a. 用柔道的受身方式，或用太極拳的四兩撥千斤的要領，借力把撞擊力化解開。
b. 摔車的基本守則：就是不放手，用把手觸地。如果太早放手的話，很容易頭臉著地、手撐地而發生骨折或是人往前衝，撞到龍頭，撞破胰臟！（Part 2 待續）
