釋放滿溢的壓力 騎車讓人心理更健康
編輯◎吳敏正
採訪協力 ◎心理師陳奕臻
本來應該是開心的跨年假期，卻陸續看到讓人無法開心的消息，只能說身體與心靈的健康都非常重要！
大家都知道，騎車運動會讓人的身體更健康，但對於現代人來說，心理上的健康也很重要，本身也很熱愛騎車的心理師陳奕臻就說，騎車除了會在身體裡產生快樂激素，其實還能擴充人際資源、培養興趣增加紓壓管道。
騎車對於現代人的益處，其中之一是在於人際資源的部份，一般人生活中最主要就是工作和家庭，雖然這兩者也是一個人的人際資源，但有時候也是一種壓力，所以我們需要去拓展第三個人際資源，陳奕臻認為，單車蠻適合作為一個工作跟家庭以外的第三人際支持團體。讀者們如果留意一下會發現，通常在騎車的時候，車友們通常會有點心照不宣的比較少提到工作的面向。而車隊這樣的團體，相較於社會上的其他社團，也是更單純而沒有壓力的，大家會有一個默契，今天出來就是要運動、休閒的，也會盡量不談及個人的工作、家庭，所以會讓你在與人相處時更放鬆。
騎車運動的另一個好處，是培養興趣增加抒壓管道，當人有一個興趣在支持生活的時候，就容易把壓力排解掉。陳奕臻形容，人的心理狀況就像一個水缸，而運動就像水缸下面的一個排水管，如果有運動的習慣，排水管就會是順暢無阻的，儘管壓力會一直進來，但也會同時被排出，壓力就不容易會多到滿溢出來，自然就會讓你的心理更健康。
