妳可以的！方文琳挑戰單車環島的幸福記憶
圖│方文琳、文│吳敏正
60歲方文琳完成單車環島挑戰
用電輔車騎出人生新方向
在60歲這一年，藝人方文琳完成人生第一次單車環島。這趟為期10天、日行百里的旅程，對她而言不只是體能挑戰，更是一段關於突破自我、家人陪伴與重新理解「可能性」的深刻體會；回顧整段環島，她感嘆時間過得飛快，也深刻感受到與家人、摯友一同完成一件事的珍貴，更確信這一定會是日後隨時能拿出來聊的幸福記憶。
人生第一次單車環島
自稱是「單車界小白」的方文琳，過去並沒有長途騎乘的經驗。真正讓她跨出第一步的，是來自家人的鼓勵。她回憶，哥哥與弟弟的一句「妳可以的」，讓她想起自己過往的轉變，從不愛運動，到被推著開始跑步，完成10K、半馬，甚至全馬，她才發現，原來很多「不可能」，只是自己給自己的限制。這一次，她決定再為自己設定一個全新的挑戰。
為了2025年12月間的這趟單車環島旅程，方文琳自9月起開始練騎、調整行程，準備時間約三個月。考量首次環島、連續多日長距離騎乘的體能分配與安全性，在捷安特旅遊Giant Adventure團隊的建議下，她選擇以電輔車完成環島。對新手而言，電輔車較穩定、上坡更有餘裕，也能降低心理壓力，讓她把專注力放在節奏、風景與當下的感受上。
「電輔不是不用踩，是要踩才會前進，」她笑說，「但它真的能讓人更從容，也更願意享受過程。」
▲在60歲這一年，藝人方文琳完成了人生第一次的單車環島。
女兒的陪伴是最棒的動力
啟程前，方文琳的心情儘管忐忑，但最溫暖的力量還是來自家人的陪伴。由於小女兒于齊薇無法請長假，只能陪騎半島行程，方文琳特地在環島前先陪女兒完成30km的練騎。對平時下班只騎十多公里的女兒而言，這仍是一項不小挑戰，也成為母女間彼此支持、共同突破的起點。「家人能互相影響，一起完成正向的事情，是最棒的動力。」方文琳這樣形容。
環島正式啟程，首日自關渡出發前往竹南，全程102.4km。她形容當下心情「超興奮，但也小小緊張」。第二天再從竹南騎抵鹿港，里程101.8km，一早跨上單車時，她忍不住苦笑：「哇，屁股好痛！」但讓她意外的是，第二天完成後，身體狀況反而比第一天更輕鬆，彷彿逐漸進入狀況，也習慣了騎乘的節奏，真正體會到「痛並快樂著」的環島日常。
抵達鹿港時，她緊緊抱住一路陪騎的女兒。對方文琳而言，女兒在有限時間內願意陪她完成百公里挑戰，本身就是一次突破，也成為這趟旅程中最珍貴的親情力量。
▲陪騎5天的小女兒于齊薇，是方文琳最珍貴的親情力量。
真正的考驗來自心理層面
雖然方文琳平時有跑步，更有跑全馬的體能基礎，但她坦言，這十天更像是一場耐力賽。腿力並非最大難關，真正的考驗是心理層面。最難的是每天清晨從溫暖的被窩醒來，心裡浮現「啊，又要騎？」的念頭，加上天氣、交通等不可控因素，都需要持續調整心態去面對。
所幸天氣相當眷顧，即使氣象預報偶有降雨，實際騎乘時多半順利閃過，讓整段行程得以在相對理想的條件下完成。十天在外，看似漫長，實際回顧卻轉瞬即逝，也讓她更珍惜這段專注於當下、只為完成一件事而存在的時光。
▲捷安特旅遊Giant Adventure的領騎、壓隊與補給團隊，讓方文琳的環島挑戰沒有後顧之憂。
電輔車讓更多人跨出第一步
此次環島能夠圓滿完成，背後仰賴完整而細膩的團隊支援。從前期規劃、訓練安排，到實際騎乘期間的全程陪伴，捷安特旅遊Giant Adventure的領騎、壓隊與補給團隊分工明確，隨時留意團員狀態與路況，必要時調整路線，讓方文琳在感覺安全與被照顧的狀態下，專心完成挑戰。
回顧這趟首次環島，方文琳坦言，自己之所以能一次次跨出舒適圈，來自家人與摯友長年在背後推她一把。無論是跑步、登山，還是這次的單車環島，都是在親友的鼓勵下，才敢嘗試原本不敢想像的挑戰。
她用行動證明，挑戰不分年齡，而電輔車，正是讓更多人願意跨出第一步、走得更遠的重要關鍵。環島才剛結束，方文琳已開始和團隊討論下一趟騎乘計畫了！
▲有了電輔車的助力，讓方文琳已經開始想著接下來要去騎哪裡。
陪環島越騎越上手！于齊薇：很想繼續騎單車
在方文琳的單車環島旅程裡，26歲的女兒于齊薇也成為隊伍中最溫暖、也最亮眼的陪騎身影之一。雖然因工作無法全程同行，但她仍抽空陪媽媽完成5天、一半的環島行程，從一開始對體力感到擔心，到越騎越上手，最終她決定穿短褲留下專屬騎士的曬痕，來作為這趟旅程的紀念。
環島進入第三天時，于齊薇已逐漸適應日行百里的節奏。她笑說，原本很擔心自己撐不住，但隨著每天里程累積，身體與心態都快速進入狀況，「要不是沒辦法請那麼多天假，其實真的可以陪媽媽騎完全程。」
環島第四天，從嘉義騎往台南，她即將暫別媽媽的環島團，竟然有點捨不得結束，甚至刻意穿上短褲，留下屬於騎士的曬痕作為紀念。「這幾天真的越騎越上手，之後也會持續這個運動。」她也提到，沒能一路騎到東部感到相當可惜，未來一定還要再安排東部騎行，親身感受那片被稱為「最美路段」的風景。
在方文琳完成環島的最後一天，于齊薇也特別前往陪騎終點路段，從福隆騎回關渡，陪媽媽完成最後76.2km的里程。抵達終點時，她感性地表示，這五天來每天看著媽媽的背影，覺得既美麗又強大，「最後到終點的那一刻真的太感動了，真的為她感到驕傲。」
