礁溪單車路線、漫步山林，跑馬五峰旗
圖◎伍聖哲、文◎吳敏正
路線里程：單車來回約8km，五峰旗步行約2km，跑馬古道步行約4km。
適用車款：登山車
路況型態：全程為緩升坡，一般車友都可騎。
難易指數：易，親子路線。
建議路線：溫泉公園→湯圍溝公園→跑馬古道口→五峰旗風景區→協天廟→礁溪火車站→意象公園→溫泉公園
▲礁溪市區地圖
環礁溪市區一周，里程不長，主要是搭配郊山健行路線，並走訪市區內好玩、好吃的景點。
登山健行沐浴芬多精
從溫泉公園騎車出發，沿德陽路走，會先來到湯圍溝公園，繼續往前走不遠，從五峰路右轉往山上騎，接下來就都是緩坡，會先來到跑馬古道，不過從五峰路進到古道路口還有1km，路況較差，如果是騎登山車可以繼續騎到入口，騎公路車的話就建議在此停車。平時自己騎車來，礙於自行車停放的問題，大多只能打道回府，因此在宜蘭溫泉季期間，鄉公所特別在12/6-1/4，，舉辦了「2014宜蘭冬戀溫泉季-悠遊鐵馬、漫步山林」活動，有專人帶隊導覽，因此車子也有專人看管，讓車友可安心健行。若車友平日前往，則建議搭車前往，或有人留守看車。
經跑馬古道後不遠處即是礁溪老爺酒店，是當地最久、最具代表性的溫泉飯店之一；緩升坡大約1km後，即來到礁溪最著名景點五峰旗瀑布。但其實在五峰旗瀑布旁，還有一個比較少人知道的景點「聖母朝聖地」，風景、視野都很好，如果體力許可，可以選擇去程走五峰旗瀑布，再沿指標繞行聖母朝聖地回程。
▲聖母朝聖地」的風景、視野都很好。
走訪老街品嚐小吃
下山時可沿大忠路一路下滑至中山路，這條中山路被當地人稱為「老街」，是當地人民生活重心區域，市場、小吃和廟宇都集中在此處。在這像街上，也可以買到新鮮的當地水果和蔬菜，像是每年11月到隔年2月盛產的金棗，還有三星蔥和溫泉蔬菜。
沿中山路會經過祭拜關聖帝君的協天廟，出口就有泡腳池的礁溪火車站，還有最新開放的礁溪意象公園的泡腳池；路上則有許多著名小吃，像是礁溪包子饅頭、柯氏蔥油餅、八寶冬粉、正常小籠湯包等。如此騎一圈，也差不多把礁溪市區的景點、小吃一網打盡了。
▲下頭城交流道來礁溪一定會看到的入口意象公園，原是公共浴池，現則改建為舒適的免費足湯。
景點：礁溪溫泉公園
礁溪溫泉公園位於礁溪火車站北方約500公尺的公園路上，原為礁溪圓山公園所改建而成，雖身處在礁溪市區中，環境卻綠意盎然，遊客可漫步林蔭步道。園區內有免費足湯，採用木造涼亭、石頭，造景很有日式風格，也有收費的「森林風呂溫泉湯屋」，以日本和風式設計，湯池旁全都種滿了綠樹、花草，讓遊客彷彿在森林裡泡湯般享受！園內還有服務中心內提供旅遊資訊窗口，供遊客觀光資訊、食、宿、交通等諮詢，以及單車出租服務。
電話：03-9876416
地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路16號
票價：全票：150元、半票：75元
營業時間：凌晨5：00~隔日3：00
▲溫泉公園裡日式風格的免費足湯。
▲遊客中心裡提供自行車的租借服務。
景點：湯圍溝公園
宜蘭礁溪的「湯圍溪」發源於鵠仔山，是一條熱的水溝，因此早期礁溪鄉居民將此溫泉泉水稱為「燒水溝」，日治時期稱做「湯溝」，至今則稱做「湯圍溝」。位於宜蘭縣礁溪鄉德陽路與仁愛路之間的湯圍溝溫泉公園始建於2005年，為當地知名的溫泉公園。除了水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並規劃充滿禪意的收費檜木風呂及免費戶外泡腳池，讓在地民眾重溫舊有的泡湯記憶，也讓外地遊客可以享受自然舒適特殊泡腳體驗。湯圍溝的周邊可說是礁溪最熱鬧的中心區域，所以遊客也能在此買到各種當地名產；附近也有許多溫泉魚泡腳的店，溫泉魚專門啄食人們身上的老廢角質，就像魚在親吻雙腳做SPA，讓人又癢又舒服，收費約NT$80。
收費：大眾浴池全票80元、半票40元
營運時間： 週一至週日，08：00~12：30、13：00~17：00、17：30~24：00
電話：03-9874882
地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號
▲湯圍溝公園位在礁溪最熱鬧的中心區域，因此遊客也最多。
▲泡腳池常一位難求，不想人擠人可選擇其他地方的泡腳池。
景點：跑馬古道
跑馬古道全長5km，是礁溪通往北宜公路石牌的跑馬路，最早開闢於清光緒年間，作為運送物資的便道，日據時代被拓寬成守備道路，現已被成為礁溪著名的登山步道。古道不難走，沿途風光明媚，有豐富的林相，尤其在夏季時漫步其間特別涼爽怡人；也可登高望遠，鳥瞰山腳下的蘭陽平原景色與龜山島，還能看到蜿蜒的國道5號橫越蘭陽平原。健行完畢再泡個湯，既健康又舒暢。也可以騎登山車，不過上山的路極陡，古道中段的路不寬，加上來往登山客眾多，騎車須務必小心。
▲從古道能鳥瞰山腳下的蘭陽平原景色。
▲走在古道裡很涼爽。
▲跑馬古道也可以騎車，不過應騎登山車為宜，且前段極陡。
景點：五峰旗風景區
五峰旗其名，來自噶瑪蘭廳誌「...以形得名，五峰排列，如豎旗幟...。」五峰旗瀑布是由三層瀑布組成，全長約100公尺。最底下的第三層瀑布下方有個小水潭可以戲水，水質清澈，清涼無比。順著步道往上走約10分鐘可抵第二層瀑布，瀑布旁設有「五峰亭」可賞景。最高的第一層瀑布距離較遠，約需再走20分鐘；第一層瀑布最為壯觀，氣勢磅礡的水流由峽谷奔流下，頗具氣勢，每到假日總吸引如織的遊客前往。在登山步道中，第二層瀑布往第一層途中，有一條岔路可以通往聖母朝聖地及聖母山莊，建議可去程到第一層瀑布後，下山時轉往聖母朝聖地回程，朝聖地視野很好，值得一遊，下山時還可見到三層的壯觀攔沙壩，這樣走會成環狀路線，同樣可依指標接回停車場。
▲五峰旗山上的天主堂與朝聖地，可以邊看景邊聽聽天母顯靈的故事。
▲三層的攔沙壩很壯觀，夏天常有許多遊客在此玩水。
推薦飯店：礁溪老爺酒店體驗日式風格
礁溪地區的飯店相當集中，幾乎全在火車站周圍，歐以如果你喜歡的是遠離塵囂，想度過一個安靜的假期，那麼就一定要選擇礁溪老爺酒店。酒店位於礁溪市區往「五峰旗風景特定區」的路上，享有山林中的寧靜環境，左邊為青翠的山巒，右邊則為得子口溪及礁溪高爾夫球場，視野開闊，可以遠眺蘭陽平原美景。附近還有五峰旗瀑布、跑馬古道等登山健行的去處。
礁溪老爺是當地最早的五星級飯店，口碑一直很好，在入口網站蕃薯藤所進行溫泉飯店票選網路票選中，還獲得了「2014十大溫泉飯店」的第一名！飯店以日式溫泉旅館為設計基調，以簡潔美感的設計展現出日式極簡風格，尤其在大廳與餐廳都大量的採用透明玻璃採光，讓室內空間與窗外的景色自然融合，隨時都能看到蘭陽美景。
品味精緻的客房有分為洋式與和式套房，特別推薦日式客房，17坪的純和風設計，隨心或躺或臥在榻榻米上，品金棗茶，遠眺窗外風景，悠閒自在，到了晚上還會有服務人員來舖棉被，讓人彷彿置身日本溫泉旅館。一定要推的還有戶外的露天溫泉，由石材所砌成的洞天男女風呂，將室內浴池與露天浴場結合，邊吹著微風、泡著暖湯，邊欣賞蘭陽平原景色，真是人生一大享受。
電話：03-9886288
地址：礁溪鄉大忠村五峰路69號
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