勇腳訓練班－在家也能自主訓練 自行車屬於直線性的運動，在左右踩踏時容易造成施力的不平均，因此經常發生身體左右失衡的狀況，像髁脛束症候群就會比較容易產生，所以單腳動作的鍛鍊就非常重要。當使用單腳時，左右二邊就必須要幫忙支撐身體的平穩，此時大腿內側、外側、臀中肌、臀大肌就會互相作用，達到鍛鍊的效果。由此可知，單腳動作對於自行車運動是舉足輕重的。 Facebook Social Comments 2015-07-16
