零成本街頭肌力訓練－初級篇

 

近年熱愛健身運動的車友們越來越廣泛，但並不是許多人都會上健身房訓練，因此上街頭健身去，也是個不錯的選擇之一，運用生活週遭環境物品來鍛鍊身材、訓練肌力，讓整個城市都是健身房，隨時隨地的都能享受健身樂趣，不受場地、器材設限，而想要打造完美人魚線、川字肌基礎訓練可是不能馬虎的，本期《單車誌》邀請到台灣極限街頭健身運動協會教練Ryan，來為各位讀者分享5招腿部、核心訓練方法，打造基礎肌力訓練。