TRX 核心訓練

核心訓練的好處在於可以增加驅幹穩定度，減少運動時受傷的機會，並能增加上、下肢的力量傳遞，進而提升運動表現；而懸吊訓練最早源自於美國海豹突襲隊，是為了在缺乏資源的作戰環境下做訓練，而設計的戰地訓練概念所研發出的一種方便、有效，適合各種體能的訓練模式。