外出騎乘總是揮汗如雨，因此需要補充大量的水分，來避免脫水以及中暑的情況，但喝水真的就足夠嗎？運動排汗中容易流失許多礦物質，如果長期缺乏這些礦物質對於運動的表現也會大打折扣，因此營養師楊晶軒針對人體所需的礦物質，設計運動前、運動後的補給飲料，讓各位讀者們在家也能輕鬆DIY。
千年歷史中醫術療痠痛，聽聽擁有悠久歷史且博大精深的中醫，是怎麼看待騎車這件事的呢？車到底要怎麼騎才能長長久久呢？
經常使用腳踏車通勤的人們，選擇耐用實搭的單品能夠增加騎乘移動時的便利性：一件高能見度、防水，適合全天候穿著的外套即是Rapha推出新一季主打商品—Commuter Jacket，以通勤騎乘為主軸，從早晨出門騎車時，能夠應付不同天氣變化；夜間穿梭在車陣時，設計位於背部下擺的反光點狀圖案能夠增加能見度，保持在汽車駕駛的視線範圍內，同時提升騎乘安全性。
隨著資訊的發達，對於爬坡能力的提升，存在著各式各樣武功秘笈，但哪一樣才是適合自己的絕招呢？其實只要透過簡單的漸進式、增強式訓練，想要讓人刮目相看，相信，成功指日可待。本篇教練來傳授武功祕笈，讓你提升經驗值。
藝人林彥君151在上半年立下目標，要挑戰9月8日建大武嶺盃，經過約半年的密集訓練，不僅順利完賽，還騎出了5小時18分的好成績。她說：「說這次騎武嶺的秘密武器就是肌樂，完全麻痺了我的酸痛！」
