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前陣子轟動單車界的電影《破風》熱情上映，不少民眾看完的第一個反應就是「好想衝出門用力騎車！」劇中除了有動人心弦的車手追夢故事，一路上騎過的台灣各地美景，更是讓人嚮往騎向戶外，而現在正值秋天騎車旅行旺季，準備長征的車友們更別忘了走訪劇中景點，來一趟朝聖之旅！
早上6:30起床，第二天的挑戰將要開始，今天有110km的騎乘距離，晴朗的天空也似乎在提醒著大家要做好防晒的工作；出發前領航騎士團、不老騎士團、CHC友愛無礙團一起在飯店外的草皮熱身，並且互相加油打氣後出發。
一年一度的環島盛事『騎遇福爾摩沙』於11月14日熱鬧登場。今年增至20個團體共同展開為期9天的環島之旅。今日於台北市政府東門廣場聚集了領航騎士 團、不老騎士團、魅Liv馭風團、馭風騎士團、海外騎士團、星馬Bike團、澎湖騎士團共6團220位環島勇士於台北市政府出發，今年台北市政府也加入領 航騎士團為明年2月舉辦的全球自行車城市大會宣傳，市長柯文哲也到場參與第一天的活動，為團員加油打氣。
上班族坐的時間長，大約半小時就要起來動一動，拍打、放鬆臀部的肌肉，尤其在家裡忌諱半躺坐，容易直接壓迫；此外越瘦的人屁股脂肪越少，也易直接壓迫，要特別留意勿久坐。平時可多做這四個動作，將能有效放鬆。
