熱血沸騰的東京奧運才剛結束，另一場環法賽等級的第76屆 La Vuelta a España環西班牙自行車大賽即將於本週六8月14日登場，並吸引3位耀武揚威而來的新科奧運金牌等高手，預告這年度3大自行車大賽的第3場將是一場精采可期的天王對決。
因應疫情調降至二級，暫停兩個多月的「單車通勤日請你喝咖啡」活動，終於要在本周五(8月13日)重新啟動啦！當日早上7點半至8點半於捷運東門站YouBike2.0租借點旁，特別邀請到甜美網紅歌手「阿米濕」擔任一日店長，和大家一起使用綠色運具，享受周五的咖啡香。除此之外，隔天(8月14日)就是一年一度的情人節，為了讓大家一同感受情人節的甜蜜氛圍，各站點還準備了限量100支的小熊玫瑰，歡迎大家週五一起騎單車來喝咖啡。
來到台東騎車，除了大家熟悉的關山自行車道之外，其實有點挑戰性的鹿野環鄉自行車道，可能更合車友們的口味，全程有34km，里程不長不短，加上鹿野本身就是高地，沿途都有起伏，繞行全鄉一圈的爬升有314m，所以是有一定難度的，但又不會困難到讓人騎不完，算是滿老少咸宜的路線。不過若是帶小朋友來騎車，可能會想要更輕鬆一點，那也可以只騎精華路段，也就是龍田綠色隧道，或是武陵綠色隧道，這兩段自行車道相對平坦又涼爽，可說是親子騎乘的好選擇。
全民防疫新生活，也帶起了居家運動風潮，不論是踩訓練台或是肌力、耐力課表，都是希望能維持原本的運動習慣。但也要注意，家中訓練仍有運動傷害的風險，可別努力過頭而讓自己受傷了！本篇邀請到雲基醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，給予在家訓練應該注意的7點建議。
我們常說誰是勇咖、誰的腳力很好！那到底有多勇、有多好？在沒有數據的狀況下，好不好都只是感覺，近年來自行車運動科學化的關鍵之一，就是發展出了功率計，能夠量測車手的功率輸出，體能、腳力直接被量化，你的雙腳能輸出多少功率，功率計說了算！
