上路體驗!自行車搭台中捷運
- 2024-01-19
台中捷運宣佈自1/1起,開放旅客攜帶自行車,《單車誌》就來實際試試看好不好搭?
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本來應該是開心的跨年假期,卻陸續看到讓人無法開心的消息,只能說身體與心靈的健康都非常重要!
對於很多剛開始騎車的車友們來說,爬坡可能會是一件惱人的事!但騎車不可能都不騎到上坡,甚至很多時候,爬坡才是騎車的樂趣所在。騎車的人都知道,在都市裡騎車,車多、紅燈多,空氣又不好,真的要到郊區山上騎車才愉快,就免不了要爬坡,那麼要如何讓爬坡變得更容易呢?以下有10個建議和車手曾可妡的分享。
佛教大林慈濟醫院高功能運動醫學中心主治醫師王思讚表示,騎單車最大的優勢,就是長時間的有氧運動,能增進心肺能力,減少心血管疾病;此外相較於其他運動,也更容易長時間而緩和的進行,使肌力增長的同時,就能減緩關節的退化。因此對於進入中老年的民眾來說,是非常適合、也非常有益的運動。
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