按表操課！訓練臺上騎出倍耐力
- 2015-03-03
入手訓練台之後不知道如何自主訓練嗎？單車誌邀請國家隊教練楊東蓁親自開班授課，讓你的騎乘能力一馬當先。
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爬坡也能閉關修行 爬坡肌力訓練
台灣有60%~70%是山脈，若要盡情享受騎乘的樂趣，你不能不練習克服各種大小坡度的挑戰；如果繁忙的工作讓你無法時常外出騎車練習，那就學習一些基礎的動作在家增強你的爬坡肌力吧！
在校長第十次率團小折單車環島的第六天，由「旭海」朝往「壽卡」超硬行程，抵達第一段爬坡後，在199及199甲(往思源及旭海)的叉囗處，只見一位女性隊員不適，幾位熱心的隊員圍著她，抓頭的、按手的、括背的、摩腳的，似乎沒有什麼效果。 她說嘴巴周圍和上手臂麻麻的，沿著手臂看去，她的食指和中指，伸直僵硬，而拇指、無名指及小指是往內彎勾，雙腿也似乎僵硬挺直。打119求救後救護車很快就到，資深急救人員說道這是「典型的過度換氣症」。
想知道車隊俱樂部的經典團練路線嗎？想知道他們團練結束之後都去哪「續攤」品嚐私房美食嗎？本期單車誌特別邀請翰林動力車熱情分享，咱們就Follow他們的騎跡，一起鍛鍊自我、品嘗道地美食！
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