如果要在戶外實際騎乘中做測試，你必須有一個功率計，然後得要找一條能夠直線騎車至少20分鐘以上，而且不受干擾的路線；或是最理想的狀況是騎一場1小時的計時賽，但這對大多數人來說都辦不到。所以比較適合的情況，還是在室內踩訓練台最穩定，不會有外在因素影響，測試結果會比較準確。
由自行車業者凱薩克KindShock主辦的「Gravel Fundo曾文溪混合路面騎行會」，於12月11日在台南的「凱薩克單車公園」熱鬧展開，路線設置為30km，從凱薩克單車公園出發，騎行曾文溪堤防和新吉工業區之產業道路，最後再回到凱薩克公園裡完成各種土坡賽道。
第一屆中華卓越鐵人二項暨自由車公路登山賽，12月25日在新店區的真武山受玄宮舉行，雖然當天是低溫加上時有陣雨的天氣，各項比賽的參賽者約250人，仍不畏風雨進行賽事。不過選手們淋雨騎車、跑步，回到終點後都冷得直發抖，還好大會也提供了熱薑茶，以及炒米粉、貢丸湯等現煮熱食，讓選手們驅寒、補給。
疫情時代，持續的運動習慣能讓我們擁有更強健的身體，而自行車訓練台，可以克服天氣或是群聚限制的影響，輕鬆享受自行車運動，弘昇健康全新推出的T-SOX訓練台，除了帶來更好的實境體驗、真實的騎乘路感，各項數據的精準監測，搭配各式互動軟體，能進一步幫助選手及車友有效達成訓練目標。
自行車運動，不論作為休閒或想持續進步，甚至是想在比賽中有好成績，在訓練之外，營養的補充也很重要。而除了平日的飲食控制及規劃，若有一場自行車挑戰，或是高強度的比賽即將到來，車友們在騎行的前一周到、當天上路的前一餐、以及活動結束後的第一餐，要如何來補充正確足夠的營養？又該避免哪些可能會引起不適、對身體無益的食物？本篇邀請到Ｑ老師張佩蓉營養師，來為大家解惑。
