想提升運動表現，不論是增加自行車運動中會用到的肌力，或是訓練後的舒緩，瑜伽都是一個很棒的選擇。本篇邀請到InJoyoga瑜伽教室的Yu老師，將示範6組瑜伽動作，達到全身性的加強與放鬆，儲備騎車上路的滿滿能量。
台灣自行車登王挑戰在過去12年一直都是我年度的重點賽事，針對真這場比賽的訓練準備，已經連續重複做了12年。仔細地回顧過去每年的訓練內容發現，隨著每年的狀態不同，訓練準備的重點與方式也都有所『不同』。這些『不同』正是每年能維持比賽狀態與不斷突破成績的關鍵所在。然而，今天跟各位分享的重點並不是這些不同，因為這些不同太個人化也太針對性了，只符合當時那一個狀態下的我。有一個明確的的目標、訓練模組，但依據著每次訓練後的狀態在進行調整，給出針對當下的訓練方式，這很難簡明扼要的說明，所以這裡要分享的是每年我都會執行那些『相同』的部分。接下來，會儘量不用專有名詞的方式，期待能簡明扼要地進行說明，提供給各位參考。
單車賽事再+8！老是說台灣賽事太少的你，怎能不支持？在台南積累超過十年的自行車品牌賽事 - 輪躍台南單車嘉年華，正式在2022年升格為「輪動台灣」品牌賽事，同時亦擴大賽事規模，正式發表二大系列賽事，包括3場Ride Away公路車賽事以及5場Gravel Fundo礫石車賽事！
在多明尼加出生的2021年全運會自行車賽4金男杜志濠（英文名Sergio）2月24日過25歲的生日，回顧個人的「單車職場」，13歲那年一腳踏入自由車道路，15歲立志成為職業公路自行車選手，19歲隻身遠赴歐洲，先後加入丹麥、荷蘭、波蘭等地的公路車隊，一步步的朝向個人目標勇往邁進。
車友們在參加車隊活動時，可能中午就會一起吃飯，往往心裡想著，喝一點酒反正騎車沒關係！但其實只要喝酒很容易就超標，即使騎單車也一樣會被罰，而且也會影響騎車的安全性。
