久坐上班族更需要騎車
- 2021-03-25
2020年最大的影響莫過於新冠肺炎，但台灣因為優秀的防疫措施與策略使其沒有受到太大的疫情影響，因而讓今年台灣生產力一飛沖天；而打拼最認真、工時最長的青壯年上班族族群，一定要知道辦公室久坐對健康有何影響、如何改善，甚至是怎麼飲食，才能在努力加班拚經濟的同時也兼顧健康！
2020年最大的影響莫過於新冠肺炎，但台灣因為優秀的防疫措施與策略使其沒有受到太大的疫情影響，因而讓今年台灣生產力一飛沖天；而打拼最認真、工時最長的青壯年上班族族群，一定要知道辦公室久坐對健康有何影響、如何改善，甚至是怎麼飲食，才能在努力加班拚經濟的同時也兼顧健康！
「工欲善其事，必先利其器」，想要幫車友拍出好照片，必須先把手機設定好，這裡就分享給車友幾個有關手機拍攝時設定的訣竅，讓各位車友拍照時更無往不利喔！
想拚一口氣騎好騎滿，追求突破自我的表現，但卻感到精神不濟、身體疲憊，甚至腰酸背痛，這些狀況都可能是身體的警訊，提醒你已經練過頭，有過度訓練的情形，若是仍一意孤行地狂操猛練，恐怕造成更多疾病、負擔及傷害。唯有足夠的休息，讓身體復原並循序漸進，才是享受單車運動、保持健康的方法。本文將由彰基骨科資深主治醫師王偉勛來解釋過度訓練帶來的風險及預防方法，而他也強調：「留著好身體，不怕沒車騎。」
常在電視上聽到「查埔郎千萬嘸通剩一支嘴！」但也不能亂吃藥，彰基醫生說，男生想要「好棒棒」，還是靠運動最有效！
享受挑戰自我、征服一座山頭的快感，「爬坡」可說是每位車友最熱衷也最想進步的功力！本篇邀請到申騰美利達車隊的王牌教練楊東蓁主講，傳授讀者精進爬坡的訓練方法，並破除常見的迷思。
