世界冠軍Chris不藏私分享三鐵秘訣
- 2015-03-08
天氣漸暖，今年的三鐵賽事即將陸續開始，你已經準備好了嗎?四屆鐵人世界冠軍Chris Macca McCormack和車友座談，他提到，比賽中最重要的就是體力的分配，保持穩定、和緩的心率，，才有餘力順利完賽或在最後進行衝刺。
天氣漸暖，今年的三鐵賽事即將陸續開始，你已經準備好了嗎?四屆鐵人世界冠軍Chris Macca McCormack和車友座談，他提到，比賽中最重要的就是體力的分配，保持穩定、和緩的心率，，才有餘力順利完賽或在最後進行衝刺。
春天來了，很快的天氣就開始回暖，很多車友都想外出騎車活動筋骨，但天氣一暖，各種蟲子也都開始活動，若騎車時讓「隱翅蟲」爬上身，又不小心沾到其體液的話，就會感覺皮膚特別灼熱好像被火燒了一樣難受！
入手訓練台之後不知道如何自主訓練嗎？單車誌邀請國家隊教練楊東蓁親自開班授課，讓你的騎乘能力一馬當先。
爬坡也能閉關修行 爬坡肌力訓練
台灣有60%~70%是山脈，若要盡情享受騎乘的樂趣，你不能不練習克服各種大小坡度的挑戰；如果繁忙的工作讓你無法時常外出騎車練習，那就學習一些基礎的動作在家增強你的爬坡肌力吧！
在校長第十次率團小折單車環島的第六天，由「旭海」朝往「壽卡」超硬行程，抵達第一段爬坡後，在199及199甲(往思源及旭海)的叉囗處，只見一位女性隊員不適，幾位熱心的隊員圍著她，抓頭的、按手的、括背的、摩腳的，似乎沒有什麼效果。 她說嘴巴周圍和上手臂麻麻的，沿著手臂看去，她的食指和中指，伸直僵硬，而拇指、無名指及小指是往內彎勾，雙腿也似乎僵硬挺直。打119求救後救護車很快就到，資深急救人員說道這是「典型的過度換氣症」。
