久坐臀部痛？小心梨狀肌症候群
- 2015-11-13
一名車友近來練車爬山特別勤，就為了能順利騎上武嶺，但有天卻突然感覺臀部一側的肌肉僵硬、疼痛，甚至坐都坐不住，連帶同側的腰部，甚至延伸到大腿都麻麻的！骨科醫師毛贊智提醒，這可能就是梨狀肌症候群。
一名車友近來練車爬山特別勤，就為了能順利騎上武嶺，但有天卻突然感覺臀部一側的肌肉僵硬、疼痛，甚至坐都坐不住，連帶同側的腰部，甚至延伸到大腿都麻麻的！骨科醫師毛贊智提醒，這可能就是梨狀肌症候群。
連續5年參與KOM的范永奕，今年即使很不幸運地在高雄全運會中摔車受傷，仍堅持完賽。很多車友都對他的訓練、飲食控制方式非常好奇，近日他在一場演講中，除了回顧他的五屆KOM心得外，也簡單分享了他的飲食原則。
一趟大屯後山的三芝貝殼廟，燒出煞車的要領。
不少車友騎乘一段時間之後，就開始思考是否要入「腳」卡踏系統，如果你就是我們正在尋找的咖，《單車誌》特別邀請專業達人團，依序針對卡踏系統基本觀念、上下卡教學、選手體驗卡鞋評比與卡踏清潔保養等四大面向依序說明，讓大家輕鬆成為上卡一族。
圖◎伍聖哲、蔡育志、文◎黃泰維
採訪協力◎高雄應用科技大學體適能中心總教練陳克豪、Model◎陳秀惠教練
許多女性心中都不免有個疑慮，就是在努力騎車健身的同時，腿上的蘿蔔會不會隨著汗水的澆灌也跟著默默長大？更有些愛美女性因為擔心騎車會帶來壯碩大腿，反而將自行車這個塑身聖品拒於門外。為了破解這個迷思，本期《單車誌》邀請經驗豐富的專業教練告訴大家，只要觀念正確，搭配運動後的伸展，騎車不只能燃燒全身脂肪，還可以讓你擁有完美的腿部線條！
