肌肉就像橡皮筋一樣，如果很有彈性，耐拉力就高，若過於僵硬或使用過度，就容易斷裂；而人體肌肉組織較易於在溫暖的條件下伸展，所以騎車時要注意保暖，冷空氣會造成肌肉僵硬，極易受傷。做好筋骨伸展與熱身，可減少運動傷害也能保持體適能，是運動過程中很重要的一環，絕不可輕忽。

如果你符合以下其中一個條件，那你一定要好好認識非卡式硬底車鞋。

騎車時穿著籃球鞋、慢跑鞋或其他運動鞋。

剛入門的騎乘者。

時常覺得穿著卡鞋走路很麻煩。

我就是不想上卡啦。

許多車友都有不只一輛以上的自行車，如果長時間沒在騎的車，到了年終當然也應該要牽出來檢視一下，做個完整的清潔與保養，才能讓愛車隨時保持狀況良好。如果是預計接下來將有一段長時間都不會騎到的車，除了賣掉轉現金之外，應該要如何做存放？

時序逐漸邁入冬季，雖然臺灣的冬天也不算冷，不過若要穿著夏季的車衣出門，透風的材質可能還是會讓人冷得牙齒打顫！所以在人身服飾上還是得做一點調整，才能在冬天裡騎得既保暖又舒適。

前幾年流行自行車，幾乎身邊的朋友們全在騎車；近來風潮轉向路跑，這些騎車的朋友們紛紛穿上跑鞋，臉書上也被大家的跑步照瘋狂洗板。於是有人好奇問道，究竟是騎車好，還是跑步好？