一直在單車誌有專欄開講的KHS單車學校謝校長，為了跟車友們能有更直接的互動，並且把更正確的單車運動知識與車友們分享、討論，4/8他來到彰化FMA單車生活館舉辦免費講座，主題為「腰部的呵護」。

運動時，應該要喝水好，還是喝運動飲料好？根據彰基血管醫學防治中心主任蔡玲貞營養師表示，這要看運動的時間長短而定，一小時內短時間、低強度運動，喝水就夠了；一小時以上長時間、高強度的運動，喝運動飲料才能全面補充身體所需。

天氣漸暖，今年的三鐵賽事即將陸續開始，你已經準備好了嗎?四屆鐵人世界冠軍Chris Macca McCormack和車友座談，他提到，比賽中最重要的就是體力的分配，保持穩定、和緩的心率，，才有餘力順利完賽或在最後進行衝刺。

春天來了，很快的天氣就開始回暖，很多車友都想外出騎車活動筋骨，但天氣一暖，各種蟲子也都開始活動，若騎車時讓「隱翅蟲」爬上身，又不小心沾到其體液的話，就會感覺皮膚特別灼熱好像被火燒了一樣難受！

入手訓練台之後不知道如何自主訓練嗎？單車誌邀請國家隊教練楊東蓁親自開班授課，讓你的騎乘能力一馬當先。