台灣自行車登王挑戰在過去12年一直都是我年度的重點賽事，針對真這場比賽的訓練準備，已經連續重複做了12年。仔細地回顧過去每年的訓練內容發現，隨著每年的狀態不同，訓練準備的重點與方式也都有所『不同』。這些『不同』正是每年能維持比賽狀態與不斷突破成績的關鍵所在。然而，今天跟各位分享的重點並不是這些不同，因為這些不同太個人化也太針對性了，只符合當時那一個狀態下的我。有一個明確的的目標、訓練模組，但依據著每次訓練後的狀態在進行調整，給出針對當下的訓練方式，這很難簡明扼要的說明，所以這裡要分享的是每年我都會執行那些『相同』的部分。接下來，會儘量不用專有名詞的方式，期待能簡明扼要地進行說明，提供給各位參考。

車友們在參加車隊活動時，可能中午就會一起吃飯，往往心裡想著，喝一點酒反正騎車沒關係！但其實只要喝酒很容易就超標，即使騎單車也一樣會被罰，而且也會影響騎車的安全性。

《單車誌》採訪了2021年TWB北高賽事中，男、女組的總一選手，以及主辦單位TWB理事長林耀彰，一起來分享有哪些秘訣，能讓車友們在北高活動中，騎得更順、更快一些！

大家都知道騎車對健康有益，但同時也擔心，騎單車會不會對膝蓋不好呢？

不論是頂尖運動員，或是一般的車友，幾乎不可避免的會經歷一次痛苦的摔車，而摔車造成的傷害除了發疼的肉體，有些人會受到另一種看不見的心理傷害困擾，導致過分謹慎焦慮，甚至害怕回到騎乘、訓練及賽場上。