從事自行車運動時除了全身專業、合身的裝備，騎乘時搭配上自己喜歡的音樂，也已成了許多車友的標配，且近年無線耳機越加改良，騎車聽音樂也變得相對以往安全。聽音樂除了排解枯燥訓練、放鬆心神，更有許多研究指出，聽音樂能提升運動表現，堅持騎上更長時間或是減緩疲勞累積。
從事自行車運動想要不斷進步，平時的肌肉鍛鍊不可少。本篇將介紹肌肉的組成、促進肌肉合成的最佳時間及營養補充的建議，還有車友每天在家就可以做的肌肉鍛鍊方法。
接續上一期的訓練台安裝教學，本篇將介紹「智能訓練台」相較傳統訓練台的優勢，以及示範騎乘訓練APP的正確連接，並說明如何在APP裡利用回饋資訊，制定出合適的訓練課表。交由維格副總呂明貴及WhiizU總監陳建源，以Xpedo APX COMP和自行車運動軟體WhiizU：World做示範，一同帶著未曾使用過智能訓練台的車友來一探究竟。
清水是個靜謐的小鎮，充滿昔日懷舊風情，古老建築配上夏日荷花，火車和青山交錯，讓人沉浸慢活輕旅的自在。騎訪清水，除了挑戰鰲峰山的爬坡路線，當地也規劃了自行車道網絡，從清水火車站出發，不論是想在市區閒逛，或是沿著清水大排騎向海邊，皆四通八達。此外，來清水一定不能錯過的，是老店的好滋味，百家爭鳴的小吃，每一樣都必吃必嚐，騎車運動、體驗文化及擁抱自然的同時，還有美食可以填飽身心！
媽祖是台灣人民最普遍的信仰，因此每年農曆三月二十三日的媽祖誕辰，全台總有許多廟會慶典活動，其中又以大甲鎮瀾宮、白沙屯拱天宮的遶境活動最為盛大，行走的距離與天數也最長。想要騎車跟上「國民女神」媽祖的腳步，騎單車真的是一項非常方便的交通工具，尤其現在有了e-Bike，讓信徒能一次擁有「神力+電力」的雙重加持，讓你騎得健康又平安，完成遶境的心願肯定沒問題！
