當疫情進入三級警戒之後，每個人的生活都受到影響，范永奕也是。他說，原本很固定的生活節奏被打亂，身為老師的他，線上教學使得上課時間拉長，備課時間也拉長，更考驗自己規劃作息的能力，一個多月過去之後，他自認在這部份要再努力提升加強，但他仍然熱心地與大家分享心得。

「戒甜食、不吃晚餐、少吃多動，體重卻還是降不下來？」「美食當前，節食Hold住不吃，體重竟不降反升？」很多車友都會遇到這些讓人大崩潰的問題，有可能是因為「肌力不足、代謝差」所造成！

台灣車友喜愛挑戰長途騎乘，公路車加上卡都是基本裝備，那麼卡鞋上的扣片，該如何調整最適合的位置，以及鬆緊度如何調整？《單車誌》本次邀請到目前擔任清泉國中自由車教練的楊振坤（2016年里約奧運自由車代表隊機械師），來示範與分享。

「營養不僅是運動員規劃訓練和準備賽事時不可或缺的一環，食物也該兼顧滿足食慾和味蕾：既要吃起來美味，也要能讓選手表現得更為優異。」～艾倫．默奇森

近年騎自行車的學生、年輕族群越來越多，也衍生許多狀況。據交通部統計，台灣近5年騎乘自行車而受傷甚至死亡的6歲至17歲兒童及少年高達2萬119人，因此，導入防衛騎乘的觀念、用路安全的教育，是現今台灣迫切需要的。