單車誌-Cycling update

專題報導全覽 [---單車教室---]

破舊內胎也能做肌力訓練

C100B02 02

車友們,家裡留有用不到的自行車內胎嗎?你可知道內胎破舊後還能有什麼用途嗎?千萬別隨便丟棄!因為內胎可是能拿來幫助我們訓練核心、鍛鍊肌力的好幫手。

公路車山道教戰守則-爬坡技巧運用大公開

在山道上,技巧運用的純熟度,除了透過經驗上的累積,騎乘姿勢、把位運用、路線抉擇等等,都關係到成績表現、肌力運用以及最重要的安全等問題,本篇邀請到國手劉恩杰示範,該如何讓技巧運用自如。

清爽無負擔的健康飲品-營養果汁

外出騎乘總是揮汗如雨,因此需要補充大量的水分,來避免脫水以及中暑的情況,但喝水真的就足夠嗎?運動排汗中容易流失許多礦物質,如果長期缺乏這些礦物質對於運動的表現也會大打折扣,因此營養師楊晶軒針對人體所需的礦物質,設計運動前、運動後的補給飲料,讓各位讀者們在家也能輕鬆DIY。

這樣騎車才能長長久久

C103HC02 01

千年歷史中醫術療痠痛,聽聽擁有悠久歷史且博大精深的中醫,是怎麼看待騎車這件事的呢?車到底要怎麼騎才能長長久久呢?

公路車山道教戰守則-爬坡能力是靠時間累積

隨著資訊的發達,對於爬坡能力的提升,存在著各式各樣武功秘笈,但哪一樣才是適合自己的絕招呢?其實只要透過簡單的漸進式、增強式訓練,想要讓人刮目相看,相信,成功指日可待。本篇教練來傳授武功祕笈,讓你提升經驗值。