專題報導全覽 [---單車教室---]

范永奕的武嶺爬坡利器

: 2019-01-15

想要騎上武嶺，聽聽最強素人、把武嶺當「造咖」騎的最強素人范永奕，有哪些重點提示和私房利器。

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冬騎必備！防風背心輕便好攜

: 2019-01-04

時序入冬，早晚出門開始會覺得冷，不過台灣畢竟大多時間都熱，車友們很少會買長袖車衣，有時穿風衣又太熱了點，一騎車就全身汗。那怎麼辦呢？防風背心對許多車友來說都是很好的選擇。為什麼穿防風背心？聽聽義大利車衣品牌Santini代理商劉宏一(本身也是車友與前環法主播”肥油貓”)的經驗分享。

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長久的運動習慣讓關節隨時處於戰鬥狀態，隨著運動時間的增長，關節活動力卻疲乏了，讓許多車友們苦惱不已，因此會選擇伸展、放鬆、滾筒等方法讓關節、肌肉恢復，但不說你可能不知道，風靡國外的Voodoo floss（又稱巫毒帶），是一項在台灣新興的放鬆方式，它針對關節活動度、肌肉消腫皆有益處又可做於訓練輔助，到底它有何過人之處吸引眾多運動愛好者嘗試呢？本期《單車誌》邀請達人來為各位解密，一探神奇的恢復術，Magic~~

長途騎乘的不適與恢復

: 2018-11-16

長途騎乘最具經典的路線莫過於環島，以及北高、雙塔挑戰，然而在這些長時間、長距離的騎乘中，坐姿的不變、肌肉持續的發力等，到底會有哪些不適之症出現呢？那又到底該如何恢復，方能完成挑戰呢？本次邀請到彰基骨科資深主治醫師以及放勢運動工作室物理治療師，來讓各位讀者了解到是什麼原因造成的不適，以及運用器材、徒手放鬆來讓肌肉達到舒緩。